健身多久可以看到效果（坚持健身多长时间有效果）

正常来说一般三个月就会有效果 ，下面我们就来聊聊关于健身多久可以看到效果?接下来我们就一起去了解一下吧!

健身多久可以看到效果

正常来说一般三个月就会有效果。

1个月左右，能感觉力量变大。3个月，外形出现效果。半年，无意外能练出线条。一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始涨纬度阶段了。

主要看自身条件，前提是要看有没有啤酒肚，如果没有那么很快会有效果。

健美通俗说就是练块，不但要能吃苦，还要有恒力，再就是方法，最后就是营养。这些方方面面都健身的效果有关。