一个小动作强肾养肾（养肾就是养命肾强命才旺盛）

最近天气冷了很多人总是感觉畏寒怕冷，其实这种情况就是肾阳虚弱，阳气不足以温煦身体所致，但是对于肾虽然贵为先天之本藏有先天之精，我们必须认清你是何种虚是肾阴虚还是肾阳虚还是肾精虚。

1、肾精可以濡养五脏六腑，五脏六腑之精华藏于肾。假如肾精不足的话无以充养脑海所以人的记忆力就差反应迟钝该特别容易忘事情。肾主骨，经常性的崴脚腰疼又或者是牙齿不牢固。平时我们可以吃点黑色的食物比如桑椹子黑豆，黑芝麻黑熟地等，都会有补肾精的作用。

2、肾阳主一身之阳气也是命门之火的发源地。人的生命活动离不开肾阳的温煦，不论是你的血液还是津液以及水谷精微，都需要命门的气化，蒸腾温化，只有这样我们的身体才会健康，肾阳如一红日，红日衰微体内必然阴寒内盛，一派寒邪之象，手脚冰凉，大便不实小便清长频而多。肾阳虚弱对于男人更是打击因为直接影响到海绵体是不是可以充分的充血从而造成ed痿废不用。

3、肾阴是身体津液之根本。假如出现了阴虚就会出现津液不足的表现，五脏六腑失去了濡养就会变的特别的燥热，所以就会出现潮热盗汗，五心烦热，舌红少苔脉象细数等肾阴虚的症状，其实这也是六味的主证，假如化火了出现了尿频涩舌红苔黄燥这也是知柏地黄的主证。

所以说同样是虚，一定分清是何种虚，至少分清是阴虚为主还是阳虚为主，只有这样才可以把握大的方向补进去。不然本末倒置会加重肾的虚弱。