产后胸部下垂补救（产后胸部变小下垂）

很多女性生完宝宝后，胸部不仅小而且下垂的很严重。胸部又小又下垂不仅影响身材，而且奶水的量不足，宝宝总是吃不饱，还会影响娃的发育。其实，产后胸部下垂和宝妈有些不良的生活习惯息息相关，不想毁了自己的好身材，影响宝宝的健康成长，宝妈平时就要这样做。

一、产后为什么胸部会变小

1.生理原因

女性在怀孕的时候，身体内雌性激素会突然升高，胸部会迎来二次发育，随着孕周的增长越来越大。等到生完宝宝之后，体内荷尔蒙迅速下降，胸部的发育受到了影响，就会比生产之前小很多。

2.外在原因

（1.）穿错内衣

很多宝妈生产之后胸部和孕前相比有很大的变化，如果穿之前的内衣过松过紧，对胸部都是很不好的。太紧的内衣穿着不舒服，限制了乳房的生长；太松的内衣聚拢效果不好，容易导致胸部出现外扩、下垂的现象，所以建议宝妈产后要穿着哺乳内衣。这种内衣能够满足宝妈哺乳期胸型的变化，而且聚拢效果很好，能够防止宝妈产后胸部出现下垂的现象。

（2.）过度减肥

很多女性在孕期为了给胎儿补充营养，吃了很多高蛋白的食物，这样就会导致自己的体重上升，生产之后容易肥胖。有些宝妈为了尽快恢复身材，在哺乳期会通过节食的方式减肥。这样乳房内部脂肪和胶原蛋白太少，就会变的下垂松弛。

此外，哺乳期很多宝妈会出现溢奶的问题，非常的尴尬，建议宝妈可以提早准备好一次性溢乳贴，一次性的用过之后直接丢掉就可以了，非常的方便，而且吸水能力强，能瞬间吸收溢出的奶水，保持胸部长效干爽。

（3.）坐姿有误

生完宝宝之后，宝妈一边带娃，一边料理家务，平时非常的累。干完活比较累就会一屁股瘫坐在沙发上，长时间这样坐不仅容易驼背，而且颈部和背部的血液循环会受到一定的影响。同时还会影响胸部淋巴循环，身体摄入的营养无法正常传递到胸部，就会导致乳房越来越小。

（4.）乱吃药物

现在市场上有很多丰胸类的药物，厂家在宣传时比较夸张，说是多少天能让胸部长大，不满意可以无效退款等等，很多宝妈就会去购买来丰胸。吃一些成分不详的药物会影响身体激素的分泌，非但不能让胸部变大，反而会越来越小。

二、产后怎样让乳房更健康

1.多做扩胸运动

宝妈空闲的时候可以多做扩胸运动，来拉伸胸部和背部的肌肉，这样能够加速胸部的血液循环，有丰胸的作用。不过运动时宝妈要背部挺直、抬头挺胸，每次做运动时要有规律。可以把扩胸运动分组进行，每组做几次，这样效果更好。

2.注意哺乳方式

很多宝妈产后会给宝宝喂母乳让他长的更健康。不过妈妈喂母乳注意方式，平时要做到两个乳房交替喂乳，每一侧乳房哺乳不超过15分钟，这样才能保证两边的乳房大小一致。

3.平时要多按摩

按摩能够加速胸部的血液循环，帮助胸部更好的发育，所以宝妈晚上的时候抽时间给胸部做一个按摩再休息。按摩之前宝妈可以先用热毛巾敷在乳房上，让胸部的毛细血管变的更敏感，然后再使用打圈按摩或者提拉的方式进行按摩。

总之，宝妈产后胸部下垂和平时的生活习惯有很大的关系，如果想要拥有傲人的胸部，给宝宝提供充足的母乳，平时可以用文章中提到的方式保养胸部，让乳房更健康。