减肥可以吃凉拌海带丝嘛（经常吃海带肉扣）

这道菜完全是一个创新发明，家人根据观察自己琢磨出来的。

营养价值极高，我妈经常吃，现在快六十岁看起来也就四十。

其实做法真心简单，而且材料都不贵。千万别说你不爱折腾，人生要是不折腾一下，那真是太没劲了。记得小时候，每次吃海带，家长都说这个是个好东西，不吃这个会得大脖子病。虽然现在中国的盐基本上都是碘盐，也就是说很少有人得这种大脖子病了，但是海带还有很多非常明显的好处，尤其对女生的皮肤啊，整体状态都有影响。

肉的话就是补充高蛋白，海带自身有纤维，对消化很好，再加点蘑菇和小葱及胡萝卜，营养就更全面了。肉馅买那种做饺子的就行，自己做也行，肥瘦完全看个人爱好。

所以对家人的身体着想，一个月做一次这个菜对身体是非常好喔。

肉馅里放一勺盐。加一点酱油。

再加点油。

胡萝卜小葱，蘑菇切碎，放肉馅里混合。

搅拌好馅然后放在海带上。

用牙签穿好。

这样一盘子就做好了。上锅蒸十分钟左右。

出锅。喜欢辣椒还可以加辣真的又有趣又好吃！

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