怎样让宝宝快速入睡有效（如何让宝宝快速入睡）

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哄宝宝入睡是每个宝妈都比较头疼的一个问题，每到夜深人静大家都要入睡的时候，如果看见宝宝还是一副没玩够的样子，妈妈难免会感到气恼。尤其是许多妈妈第二天还要早起上班，如果再陪着宝宝一起熬夜，忍受宝宝的各种“折磨”，想要早起就十分困难了，甚至还会将自己熬成“熊猫眼”。其实，想要让宝宝快速入睡，妈妈们还需要掌握一些小“套路”，所谓“自古真情留不住，唯有套路得人心”，既然宝贝们对于妈妈的耐心哄睡“不感冒”，那就休怪妈妈们给宝宝上“套路”了。

宝宝们睡得晚或者迟迟不想入睡，主要是他们还没有形成规律性睡眠的概念，他们已经自由惯了，一直都是感到困了的时候才会睡觉，不困的时候自然不想睡了。妈妈们可以以固定的时间和形式来帮助宝宝形成规律性睡眠的意识，到了固定时间睡觉的时候，做一些固定的事情，比如每天睡觉之前洗漱或讲故事等，让他们明白做完这些事情以后就必须要睡觉了，他们慢慢的就会养成到点睡觉的习惯，折腾父母的次数也会减少很多。

不过，有些宝宝睡觉忒不老实，总喜欢翻来覆去的来回滚动，被子很容易就会被踢掉，就会使宝宝着凉生病，妈妈们虽然让宝宝准时入睡了，但还要时刻警醒着查看他有没有踢被子，心里“藏着事”势必就会影响到睡眠。建议妈妈们可以准备一条小孩子专用的睡袋，最好是下摆是立体设计的那种，给宝宝留出足够活动的空间，而且睡袋的材质柔软透气，保暖的同时还能够很好散去一些热气，给宝宝营造了一个良好的睡眠体验。

宝宝白天睡得多了，晚上的精力自然旺盛，睡得也会比较晚。妈妈们可以适当地控制一下宝宝白天的睡眠时间，尽量安排在中午的时候午休，下午4点以后就不要再睡了。妈妈们在晚饭之后也可以和宝宝做做游戏，消耗一下宝宝的体力，宝宝觉得累了自然就会睡了。宝宝活动的时候，可以给他穿一件柔软、方便爬行的衣服，重点要保护宝宝的腿部不受摩擦和碰撞，还要注意宝宝腹部的保暖工作。

洗澡能够让人的身心得到放松、心情也更加愉悦，人在这种状态下，会更加容易入睡。所以，妈妈们可以在睡前给宝宝洗个热水澡，这样不仅让宝宝的身心得到放松，还会让宝宝的大脑形成条件反射，认为晚上洗澡就要睡觉觉了，让宝宝自己养成入睡意识，比我们硬哄着他睡觉有用很多。此外，除了睡前洗澡，妈妈们也可以在睡前给宝宝读书、听音乐等等，这些也可以帮助宝宝形成睡觉的条件反射。

现在有很多家长都会早早地和宝宝分床睡，还会给宝宝准备婴儿房，让宝宝一个人入睡，想要让孩子养成独立睡觉的习惯。其实，在宝宝还没有独立睡觉的意识之前，晚上妈妈陪睡还是非常重要的，这样可以让宝宝心理上得到足够的安全感，睡觉也会更安心一些。妈妈们可以在一旁陪着宝宝入睡，等到宝宝睡着之后再离开，晚上也要留意婴儿房的动静，避免宝宝醒来后因为害怕而哭闹。

很多宝宝迟迟不肯睡觉，是因为自己睡觉会没有安全感。妈妈在日常的生活中要仔细观察，看看宝宝对哪一些事物或者玩具比较情有独钟，可以试着让宝宝抱着它入睡，这个东西可能会是玩具、或者其他的具体事物，也有可能是一种睡觉姿势，比如喜欢摸着妈妈的脸或者挽着妈妈的胳膊入睡。摸清了宝宝安全感的来源，妈妈就要尽量顺着宝宝的习惯来，在入睡之前递上他的“入睡法宝”，帮助宝宝尽快睡眠。

对于那些已经形成“夜猫子”习惯的宝宝，妈妈们想要一下子改正宝宝的作息时间，是一件很难完成的任务，这需要一个循序渐进的过程，妈妈们需要有足够耐心。比如每天都比前一天提早10分钟督促孩子上床睡觉，直到达到妈妈所希望的时间为止。值得注意的是，宝宝早起的时间也应该有规律，不要因为周末爸爸妈妈们不上班，就连累宝宝跟着一起赖床，这很不利于宝宝良好作息的培养。

其实，父母的作息时间对宝宝也有一定的影响，家长是孩子从小学习的榜样，所以想要让宝宝早点入睡，家长自身也应该养成良好的作息习惯，给宝宝做好榜样。

我是歪妈，家有4岁萌娃一枚，在养娃这条路上，入过坑，也踩过雷，但更多的是，通过不断地摸索，学会了和宝宝一同成长！在养育孩子的过程中，如果你有什么问题或者困惑，都可以@我，希望我的一点建议可以让你“装备升级”，共同帮助我们的小天使快乐成长！

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