晒伤后怎么快速处理（晒伤后如何紧急自救）

这段时间的盛夏的高温和烈日，让你晒到“几分熟”了？

当人体自身的修复功能，不足以抵御紫外线带来的伤害时，皮肤就会被晒伤。

虽然A姐已经喊了一万遍防晒的重要性，但还是保不齐有姐妹意外晒伤的时候

那晒伤后该怎样“抢救”，才能将皮肤伤害降到最低？今天A姐来告诉你答案!

MANIC A SISTER

晒伤の严重程度

晒伤后的皮肤能否快速愈合，取决于三个方面，缺一不可：

皮肤健康程度与天然愈合能力；

晒伤的严重程度

晒后护理的方法正确与否。

晒后6~8小时内予以肌肤正确保养，可大大减少变黑、变干或晒伤的机会。

首先，我们先要区分，你是轻度晒伤还是重度晒伤

一般发现之前晒到的部位已经开始变色，这种情况就基本属于轻度晒伤啦，它主要表现在皮肤变成粉红色或红色，并且摸起来感觉热或者发烫，有刺痛感

如果晒后还出现了皮肤肿胀和水疱，那就是属于严重晒伤了。

晒伤的时候，皮肤屏障处于受损的状态，此时皮肤会更容易流失水分。所以晒完以后，补充水分防止出现身体脱水的状况。

冷敷皮肤

补充水分的同时，需要进行冷敷，不要用冰块冰敷，冰敷温度太低会刺激皮肤，反而不好。

可以将干净的毛巾用冷水浸湿，拧到不滴水，直接敷在皮肤上。如果觉得家里水不够凉，那就把湿毛巾放冰箱冰一冰再敷。

一天敷 3-4 次，每次 10 分钟左右。晒伤的面积比较大的话，可以选择用比较轻缓的水流冷水淋浴或在浴缸泡冷水浴。

涂抹保湿舒缓产品

降温以后的皮肤依然脆弱，这时候可以涂抹一些芦荟凝胶、低敏的保湿乳霜等保湿舒缓类的产品帮着减少不舒服的状况。

脱皮不要撕 & 发痒不要挠

晒后出现脱皮的情况，属于正常现象，此时，一定不要用手撕皮！控制住你自己，等它自然脱落。

实在痒得受不了，可以去医院，医生可能会开抗组胺药帮着缓解。

但如果你是晒伤程度非常严重，A姐建议第一时间还是优先看医生，不过在去看医生之前，一定要留心这几点：

• 别用凡士林或其它封闭性好的油脂类产品涂在受损皮肤上；
• 不要爆破水疱，保护好，穿宽松的衣服别触碰到水疱；
• 如果水疱自行爆裂，请用肥皂和水轻轻清洗该区域，并用不粘纱布绷带覆盖。

防晒霜

防晒霜的防晒指数(SPF)并非越高越好，阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的；在阳光下活动，选SPF25~30的；去海滩、高原、雪山等，建议挑SPF50的。

如果持续在户外活动，应每隔两三个小时补抹一次。

遮阳伞

夏季应该挑选UPF（紫外线的透射程度）大于40，且UVA（紫外线中对人体伤害最大部分波段）透过率小于5%的伞。

织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞，防晒效果更好。