冬奥会花滑选手不冷吗(为什么花滑运动员转N圈也不晕)

作者:吴丽蓉

北京冬奥会激战正酣,体育精神实在是太震撼人心啦!看比赛的时候,小编不光为运动员加油,也会思考一些问题,比如,为什么花样滑冰运动员转N圈也不晕?听说运动员不能吃胡椒?这篇文章带你了解这些冷知识!

为什么花滑运动员转N圈也不晕?

花样滑冰比赛具有很高的观赏性,运动员们在冰上起舞,不停地旋转、跳跃,可还镇定自如,看起来一点也不晕。普通人转个两三圈就会觉得头晕,为什么他们转N圈也不晕呢?

“晕”跟耳朵大有关系

前庭觉(耳朵)、 视觉(眼睛)和本体觉(身体),这三者协同作用能让人体保持平衡。其中,前庭系统是负责人体自身平衡感和空间感的感知系统。

简单来讲,很多情况下的“晕”跟耳朵大有关系,比如有的人很晕车,大概率是跟内耳有关系;有人会出现天旋地转的眩晕情况,有可能是得了耳石症。所以,耳朵不只是给我们带来听力,还负责平衡!

天生能旋转

不只是花滑运动员,还有很多从事舞蹈工作的人,平时的练习、比赛中经常要旋转。其实,每个人对旋转强度和时间的承受力本身就不一样,超过一定限度就可能出现眩晕,有很多人天生就不适合连续旋转。小编认为,先天的身体机能,也是运动员天赋的一种。

也靠后天训练

当然,除了先天因素,后天的训练也能起到很大作用。当特定的信息反复作用于身体某一器官,这个器官会逐渐适应。花滑运动员从小就不停地做旋转训练,可以让身体逐渐适应旋转。不过,也有人再怎么训练,也无法做到像很多运动员那样转不晕。

听说运动员不能吃胡椒?

胡椒属于食源性兴奋剂

很多人发现,在冬奥会运动员的好几百道菜品里,没有胡椒这种常见调味品。这是为啥?原来,胡椒属于食源性兴奋剂。

食源性兴奋剂是指在食品、药品和营养品中可能含有的禁用物质,包括两类,一类是食品从生产到加工的过程中天然存在的,一类是该过程中人为故意添加而残留在食品中的。

运动员饮食要格外注意

除了胡椒,莲子、甘草、花椒、香叶、释迦果等也存在天然兴奋剂,所以也不能出现在运动员的菜单里。所以,运动员饮食要格外注意,对于他们来说,食物既要营养丰富,还要杜绝发生兴奋剂问题,食品标准高于通用要求。

为确保运动员的食品安全,北京冬奥组委建立了三级餐饮保障体系,从种养殖、生产加工、运输仓储、烹饪制作、餐饮服务到垃圾回收等环节全流程严格管理。

普通人吃了食源性兴奋剂会怎样

“瘦肉精”就是食源性兴奋剂的一种。如果误食违规超标添加外源性兴奋剂的食品,其残留会对人体有害,所以要选择正规渠道购买肉、蛋类等食品。而天然含有食源性兴奋剂的食品由于含量较低,普通人日常摄入时不会对身体产生危害。

谷爱凌每天睡10小时,能模仿吗?

刚刚拿到奥运冠军的谷爱凌,已经刷屏成为新晋“顶流”。她说她每天要睡10小时,能模仿吗?

睡眠要充足也要有规律

睡眠有五大功能:恢复能量,清理代谢废物,存储与巩固记忆,提高免疫力和促进生长发育。

在身体的成长阶段要保证充足睡眠时间,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。当然,每个人所需的睡眠时间并不一样,可以找到让自己保持最佳状态的睡眠时间,每天在同一时间入睡和醒来,形成规律的生物钟。

尽量减少熬夜

虽然理论上讲,如果每天都熬夜,比如每天在凌晨两三点睡觉,中午起床,也算是保证了睡眠时间。但实际情况是,人们在白天总是有各种各样的事情要处理,很难保证每天都能在熬夜后睡到中午起床,久而久之,睡眠时间得不到保障,生物钟也会变得混乱。

此外,长期熬夜还有很多经过科学证实的坏处,例如会导致肠道菌群紊乱,破坏生理屏障功能;降低免疫力;增加心血管病风险;让人变笨,大脑注意力、警觉性、记忆力都变差等等。

不得不熬夜的话这样做

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(部分内容综合自生命时报、科普中国、人民日报)

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