大雪节气食谱大全及做法（冬季手脚怕冷的人推荐吃这道菜）

今天我们迎来了二十四节气中的第21个、同时也是冬季的第3个节气：大雪。大雪意味着今后天气会越来越冷，下雪的可能性也大大增加，养生方面要注意御寒保暖防伤阳。

今日大雪

大雪时节

北方的强冷空气频繁南下

气温下降加速

雨雪天气增多

冬季是大自然收藏的季节

收藏的是大气的阳气

万物生机

大雪时节 天气寒冷

大气的阳气 潜入水中保养

人体经过春夏秋三季消耗

阳气相对偏虚

抵御寒冷

又更需要阳气的支撑

人体的生理机能

自动调整到敛阳葆精的状态

大雪节气养生关键词

敛阳葆精 密藏生机

给大家三点建议

一：御寒保暖防伤阳

天气寒冷 室内外温差很大

出户外 最易伤阳

外出务必注意及时穿戴保暖衣物

防止感冒、哮喘、支气管炎

心脑血管疾病的意外发生

二：早睡晚起葆肾藏 避免熬夜

三：适当进补精气旺

宜选择营养丰富 偏温性的食物

如羊肉、牛肉、鸡、鱼、蛋、

芝麻、核桃、桂圆、大枣等

填精温阳 增强体质

向大家推荐一道养生药膳

当归生姜羊肉煲

当归 补血活血

生姜 温中散寒 健脾和胃

羊肉 温中暖肾 益气补虚

三种食材配合同煲

增强温中暖肾 补虚散寒的力量

适用于阳虚体寒 怕冷

手脚冰凉的朋友 使用

来源： 小强热线浙江教科

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