疲劳吃什么（学习疲劳吃什么呢？）

碱性食物疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等，下面我们就来聊聊关于疲劳吃什么?接下来我们就一起去了解一下吧!

疲劳吃什么

碱性食物。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

维生素。维生素B维生素B2和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B维生素B2和维生素C的食物，能消除疲劳。

喝热茶。茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

中草药。人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。