休止期脱发会掉比较细软的头发吗（头发真的会掉光）

由于生活习惯、饮食习惯、压力、精神状态等原因，脱发已经成为困扰当代年轻人的一大问题，很多人在20岁开始就出现脱发现象。那么怎么才算脱发？导致脱发的原因有哪些？又该怎样预防脱发呢？接下来，小编就和大家聊聊关于脱发那些事。

怎样才算脱发

掉发是正常的新陈代谢，就和树叶一样，所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。但如果每天掉发超过100根，并且持续一个月以上时间的话，就是不正常的脱发。

导致脱发的原因及分类

脱发与以下因素有着密切的关系：遗传因素、饮食不当、压力太大、内分泌失调、外部刺激、化学药物治疗、睡眠问题(失眠多梦、晚睡)等。

临床上脱发主要分为斑秃、全秃、普秃、脂溢性脱发。溢脂性脱发是最常见的，也叫雄激素源性脱发，男性发病比例高于女性，与体内雄激素、油脂分泌过多有关，一般都有家族遗传史。

脱发的自测方法

伸开五指插入到头发根部，然后并拢五指夹住头发，往外轻拉头发，连续在头发不同部分重复5-6次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上，就很有可能出现了脱发。

治疗脱发的常见误区

由于脱发后会使人的形象严重受损，所以许多人都急于改变现状，就出现了很多治疗的误区。

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脱发不痛不痒不用治疗

很多人认为脱发原因是由于精神压力大或者生活作息不规律，想仅仅通过自身调节改善脱发问题。部分脱发类型在一定时间内是可以自行恢复的，但如果在调整后仍然没有好转，还是应当及时到医院进行检查，不要等到脱发问题严重才重视。

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脱发就是肾虚

很多男性认为脱发就是肾虚导致的。其实，临床上脱发的原因很多，有感染、头皮或体内疾病、食物药物或化学物质中毒、神经功能紊乱、营养不良等因素。从中医角度上说，脱发还跟肝、肾、肺等脏腑功能有关，历代中医医家认为脱发的病机有：气血两虚、肝肾不足、肝郁血虚、湿热侵蚀等。盲目使用大量补肾药物，可能不仅不能控制头发脱落，反而适得其反，助生湿热，致头发油腻加重，脱落增多。

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盲目增加洗发次数

有的人认为脱发是头皮油脂分泌旺盛导致的，以为多洗几次头发就可以缓解脱发。其实，脱发的主要原因是因为体内的激素分泌失调或者受到精神因素的影响。太频繁地洗头发，反而会促进油脂分泌，加重脱发症状。

如何预防脱发？

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科学洗发

科学洗发需要根据发质、季节及活动空间的不同，进行适时调整。一般而言，油性头发建议每天或隔天洗一次，中性或干性的头发，建议一周清洗3-4次。要注意，干洗头发往往没有任何益处，反倒有害处。

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食物养发

头发的生长除了需要足够的蛋白质以外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。海带和紫菜含有丰富的碘元素，多吃可以使头发乌黑发亮；菠菜、西红柿、马铃薯和柿子含有较多的铜、铁元素，是合成头发黑色素不可缺少的；大豆、花生、芝麻富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫氨酸，胡萝卜、南瓜、鲜枣 、 卷心菜、牛奶、糙米、柑、桔、草莓等含有头发所需的维生素类。

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局部按摩

梳头疗法：首先，选一把好梳子，材质能防止静电，如牛角梳、黄杨木梳，使用时，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适应用力，头皮有微热感为好。

按摩头皮：这是一种作为传统的头发保健法，可促进头部血液循环，有利于头发生长。方法是用双手指腹自前额向枕部轻轻按压，接着按两侧头部，每天两次，每次20-30分钟。

来源：健康中国、健康山东

编辑：康小北

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