中考跑步满分的技巧（体育老师公认省力）

体育纳入中考，学科分值的提升，让学生们更加能积极的投入到体育锻炼中，对体育课越来越重视。中考普职比的调整，难度变得更大了，中考的每一分都很珍贵，都会影响能否上普高。

中考是第一个转折，初中生全面发展 ，才能保持身心的健康，云南地区将体育的分值提升至100分，除了三大主科之外，体育分数也很重要，学生的升学压力很大，如果在体育上被落下，很可能会被分流到职高，每个学科都要达到平衡，才能有望上普高。

体育老师的地位终于逆袭了，体育老师为了能够更好的让学生顺利的通过中考，总结出了省力跑步法，学生运用这样的方式去练习，能省不少力气，还能取得好成绩。

对于大部分的学生来说，平时过于注重其他学科的学习，体育并不是很擅长，在体育的锻炼上比较欠缺，很多女生的体育是弱项学科，能全程跑下800米都是问题。中考需要各个学科的总成绩，如果出现偏科的现象，很容易落榜，体育老师总结出的省力跑步发，主要用在长跑上，解决学生们的难题。

靠在内线压线跑，整个过程匀速前进。学生们在跑步的过程中，一定要保持平稳的呼吸，避免岔气，在跑步的过程中，让身体达到最佳的状态，这样才能更好的坚持下来，在长跑的过程中，学生们要逐渐的向内线靠拢，压线跑才能更轻松。

寻找合适的对手，有信心跑完全程。做任何事情，都应该有个积极的心态，学生们一定要避免在没有开跑之前，就泄了气，在跑步的过程中，学生们可以寻找合适的竞争对手，在竞争之下，能激发学生们的信心和动力。

学生避免起跑时就耗费掉了全部力气，要留力气在最后冲刺。有的学生在起跑时很着急，没有跑到一半，几乎就耗费掉了全部的力气，这样很难坚持到终点，学生们要将力气留在最后的冲刺环节，在起跑时注意匀速。

体育老师公认“省力”跑步法，能让学生顺利通过中考，你了解吗？对于很多女生来说，体育长跑是弱项，即使自己不擅长，女同学也不要过多抱怨，有毅力去坚持。

女生相对男生来说，体质比较差，以前的体育课不受重视，女生们在体育课上，更多的是闲散的状态，体育老师睁一只眼闭一只眼。体育的改革后，女生们应该提前进入备考，这样在面对中考时才不会胆怯。

女生们应该在初一时，就应该在闲暇时间晨跑或是夜跑，多进行体育锻炼，更要重视体育课，跟上老师的教学节奏，提升上课质量，通过长期的训练后，女生们的能有一个更好的体力，在中考赢得满意的分数。

初中生对于三大主科的学习，依然要放在首位，数学、语文和英语依然是不可撼动的，物理、化学等学科，学生们也不能忽视。

学生应热爱每个学科，发挥自己的优势，比如数学比较好，就要一直保持住，更上一层楼，提升分数。比较欠缺的学科，学生们应该更用心去提升，不要因为对某科不感兴趣就不去学习，不足的学科要找到问题的所在，去积极的解决问题。

学生们要重视上课45分钟的效率，学习效率非常重要，有的学生学习时间长，但是效率却很差，对知识的掌握不扎实。有的学生学习时间虽短，但是却有很高的效率，能将知识充分的吸收，这样的学生，才能真正的劳逸结合，不会感觉学习很累。学生们要重视每一门学科，平衡好各个学科，才能在中考取得优异的成绩。

笔者寄语：学好体育能促进身心健康，强健体魄，对学生是非常有益处的，家长要用积极的眼光去看待，不要觉得体育学科是给学生增添压力，学生有个好身体，会更好的投入到学习中，热爱生活，这样的学生才是充满活力的，成为社会所需要的人。

今日话题：你觉得中考的体育难吗？对于省力跑步法，你有什么想说的？

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