秋季很凉爽很适合爬山（秋高气爽要不要一起去）

用心

感受季节

像

一

首

抒

情

的

小

调

这

个

秋

天

X

●●●

本周到目前为止

全省都维持着【秋高气爽】的主基调

在这样的好天气

你是否也像苏苏一样

拿出手机记录下来此刻的蓝天白云呢

到了明天（5日）夜里

天气会由多云到晴转变为多云到阴

淮北地区还会有小雨，来一场“小偷袭”

但强度比较弱，改变不了大格局

后天（6日）阳光强势返场

最高气温也会回归到20℃ 的水平

枫叶红了 阳光正好

秋天太可爱了，秋风一起，连一不小心打声喷嚏都是：爱秋

嗨！

这里有一份秋日温柔请签收~

去爬山吧

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天高云淡，望断南飞雁，秋季是登高望远好时节。登山不仅可以欣赏风景，放松心情，让疲惫已久的身心得到解放，也是一种时尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身体素质。

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但在尽情享受登山带来快乐的同时，千万不要忘记保护好自己的膝关节，毕竟登山也是一项考验膝关节功能的运动。其实，登山也有许多小技巧哦~

登山前

1. 制定适宜的登山计划

2. 尽量减少随身所带物品

3. 选择舒适的鞋、护膝，并使用登山杖

登山时

1. 做好热身运动

2. 选择坡度平缓路线，走S形曲线

3. 放慢速度，适当休息

登山后

1. 抬高下肢，尽早休息

2. 采取热敷方式缓解膝关节不适症状

忽然想问你一些有关秋天的事

比如桂花的花期是多少天

天冷了要添几件长袖

能不能趁着秋天喜欢我

11月5日天气预报

南京	今夜到明天白天晴转多云，明夜多云转阴，部分地区有时有小雨	11℃-21℃
镇江	今夜到明天多云有时阴	10℃-20℃
常州	今夜晴转多云，明天多云转阴	12℃-21℃
无锡	今夜晴到多云，明天多云转阴	11℃-21℃
苏州	今夜到明天晴到多云	11℃-21℃
南通	多云转阴	10℃-19℃
泰州	今夜多云，明天多云转阴，夜里部分地区有时有小雨	9℃-20℃
扬州	今夜晴转多云，明天多云到阴局部有时有小雨	9℃-20℃
盐城	多云到阴	8℃-18℃
淮安	今夜晴转多云，明天白天到夜里多云到阴有时有小雨	8℃-18℃
连云港	多云到阴	8℃-17℃
宿迁	多云到阴	9℃-18℃
徐州	今夜多云，明天多云转阴，局部地区有时有小雨	8℃-18℃

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来源： 江苏气象

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