高血压能吃炖羊肉吗（高血压能吃烤牛肉）

血压高的人在平时生活中，肉类的选择主要以瘦的牛肉或鸡肉、鱼肉为主。像汤类，肉汤尽量要少喝，多吃肉少喝汤，平时在生活中一定要注意脂肪以及盐的摄入，推荐每天的盐总摄入量小于6克。对于猪牛羊我们经常吃的肉，高血压患者应该如何正确的选择呢？

高血压能吃烤牛肉吗？

高血压的人群不推荐吃烤牛肉，因为烧烤类的肉中脂肪、盐分的含量本身就比较高，而且烧烤时产生的化学成分容易出现致癌的可能，对高血压的人群这些都不是非常合适。高血压人群在食用肉类时以瘦肉为主，像鱼肉、去皮鸡肉、瘦牛肉等都可以食用，以水煮或者清蒸为主，尽量少吃烧烤类的肉。

平时生活中烹调中要注意少放盐以及油，烹调油的摄入量不要超过30克。平时生活中要注意坚持体育锻炼，通过体育锻炼可以控制体重的同时改善体内的植物神经活动，有助于降低血压。

高血压能吃羊肉吗？

高血压的人群尽量少吃羊肉，如果吃羊肉选择以瘦的羊肉为主，羊肉汤尽量的少喝，因为羊肉汤的脂肪含量比较高，高血压的人群要求低盐、低脂肪饮食，对于高血压的人群喝羊肉汤或食用羊肉多数不推荐。

羊肉汤本身盐分的含量也非常高，不符合高血压的饮食要求。羊肉汤的盐分含量很有可能就会超过高血压人群要求每天的盐分摄入量要小于6克的标准。

高血压能吃猪心吗？

高血压患者要少量食用猪心及动物内脏，尽量不要吃，因为动物内脏的脂肪含量比较高，像猪心、猪肝、猪肺以及猪头肉等的脂肪含量都特别高。高血压的人群在生活中要注意少摄入这类动物内脏，推荐以低盐低脂饮食为主，盐和油的摄入量都要减少，清淡饮食，多摄入水果和蔬菜。

平时一定要控制好体重，如果存在腹围增加，一定要积极的坚持运动，不要久坐，注意一定要戒烟和限制酒精的摄入，通过改善不良生活方式将血压降低到目标范围以内。如果高血压患者的生活方式改善以后，血压不能明确降低，一定要到医院检查服用降压药物治疗，控制好血压。