五种食物湿气重的人要少吃（湿气是吃出来的）

半岛全媒体记者 马克

谷雨过后雨水增多，空气中的湿度逐渐加大，湿气也越来越重。而俗话说“湿气不除，百病缠身”，因此身体祛湿与健康有着密切的关系。但你可能没有意识到，很可能你身体的“湿”都是吃出来的。远离这三类食物，为身体建立健康屏障。

中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。因此含糖量高及淀粉类食物对于湿气较重的人群应尽量少吃。其次是生冷食物，寒凉伤脾，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了，湿气也就更容易产生。最后是像火锅、烧烤、油炸食物等比较油腻的食物也是“湿气”的主要来源，由于这些食物热量很高不容易消化，长期堆积在脾胃中造成负担，影响运化从而产生湿气。