这7种食物哺乳期妈妈少吃（不想宝宝老生病）

文|好孕姐

昨晚，闺蜜跟我抱怨说：“宝宝这两天老是拉肚子，我也是，胃里火烧火燎的。”原来，前两天她跟着老公去吃火锅了，她现在宝宝5个月，还在哺乳期，按说不适合吃火锅。但是她太喜欢吃火锅了，从怀孕憋到现在，真是馋得不行。虽然她吃的是清汤味儿的，就偶尔夹了老公碗里几个辣丸子，但没想到还是害宝宝生病了。

其实，母乳喂养的宝宝在哺乳期妈妈是要忌嘴的。因为吃什么不仅影响自己，更重要的是也影响宝宝。所以，不想宝宝宝宝老生病，哺乳期再嘴馋，以下这几类食物宝妈也别碰。

辛辣刺激的食物

虽然闺蜜家宝宝拉肚子不一定是闺蜜吃了几个辣丸子导致的，但是，宝妈要注意哺乳期尽量不要多吃辛辣刺激的食物，如生姜、辣椒、大蒜等。尤其是辣椒，吃多了宝妈自身上火，宝宝容易得一些热症，像便秘、红屁股、眼屎多、身上长疹子等等。所以，宝妈一定要忌嘴，再嘴馋也要忍到宝宝不吃奶再说，否则大人小孩都遭罪。

油腻胀气的食物

哺乳期，宝妈的饮食一般都偏清淡，所以很多嘴馋的宝妈就像偷偷尝点重口味荤腥。但是这类食物不好消化，孩子吃了容易吐奶瓣，而且还容易消化不良，出现胃口下降，睡不踏实的现象。还有一些食物，它容易引起胀气，这类食物吃多了宝妈不舒服，宝宝通过乳汁获取营养后，也会多少有些胀气的表现。

寒凉类的食物

有位宝妈说：“夏天太热，我忍不住吃了很多西瓜和冰淇淋，结果我没事，宝宝倒是拉稀拉了好几天。”大人和小孩不同，大人身体再说强健一点，有时候宝妈吃一些寒凉的东西没事，但是吃母乳的宝宝却会生病。所以，哺乳期宝妈要注意不要吃寒凉类的食物，如，苦瓜、海鲜、甲鱼、贝类等，尤其是自身体质较弱，胃也不好的宝妈，更不要吃。而且，有些宝宝会对海产品过敏，如果宝妈吃多了海鲜，宝宝也可能出现过敏症。

半生不熟的食物

我一个同学，生下宝宝半年后刚好是她和老公的结婚纪念日。为了答谢老婆为自己养儿的辛苦，她老公学人家浪漫了一把，请她出去吃牛排。西餐的牛排，她之前也没怎么吃过，结果点了一份五分熟的牛排，回来之后她拉了好几天肚子。而且，她家宝宝因为吃母乳也不幸跟着妈妈一起受罪，大人孩子都进了医院。半生不熟的食物，很可能含有大肠杆菌、沙门杆菌、弓形虫、李斯特杆菌等致病菌，宝妈哺乳期吃了很容易被感染，也会影响宝宝。所以，建议宝妈尽量不要吃半生不熟的牛排、溏心蛋等。

宝妈不要以为孩子出生后，自己就大解放了，只要他吃奶，你还是要忌嘴一点的。

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