性平性温的水果有哪些（甘温或温性的水果有哪些）

甘温或温性的水果有哪些？什么人适合吃？如何选择？

神农尝百草，不仅尝了药物，更为我们尝出了日常可以吃的、能够补益身体、纠正体质偏差的各类主食、蔬菜、水果、肉类的性味归经。

中医认为，五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。所以，水果是日常饮食的帮助和协助，不可偏废。水果辅助食疗作用，并不能当做主食或药来吃。

我是杏芳斋，是一名致力于分享中医养生保健常识的中医师。

今天和大家聊聊甘温的水果有哪些。

甘温的水果有一个共同特点，除了养阴生津以外，大多有养血补血的功效。适合气血虚、气阴虚、气营虚的虚寒体质的人常吃。

桃子成熟的时候是红色的，而红色入血脉，所以大家都知道，桃子有活血美容养颜的食疗作用。

桃子虽然性温，但是属于微温热性不强，所以寒体热体的人都可以食用。

中医用的比较多的是桃核，也就是桃仁，桃仁有化瘀，通经止痛的作用。通常用来治疗妇科的痛经、月经不调、下腹的肿块等等。

桃和杏种属关系很近，桃仁同样含有苦杏仁苷，有一定毒性，所以不可以多吃。

比较安全的是桃胶。桃胶有化瘀，止血止痛的作用，中医用于治疗尿路结石的出血。肠道炎症所致的瘀血、肚子疼等。

柑橘属的水果有一个共同特点，就是他们的皮一般都很芳香，还有较多的挥发油。按中医的说法，是辛味。痰浊体质的人最适合吃这一类芳香的水果。

橘皮做成药，也就是陈皮，还有一个未成熟的青色橘皮，叫青皮。青皮的理气作用更强，对于肝气淤结、肠胃气滞、痰湿阻滞的人，中医用陈皮、青皮、桔叶等调理。

龙眼又叫桂圆，性味甘，温。

中医认为，龙眼补益心脾，就是既补心又补脾，其中补心主要是补心血，补脾主要是补脾气。龙眼肉治疗心血虚兼有脾气虚比较合适。

心脾两虚的人，首先肠胃不好，就是食欲差，多吃一些就会大便稀烂或者胃不舒服。

这类人面色会特别难看，常常是黄而没有光彩那种萎黄。这种脾虚气血不足的人，易出现失眠或者是睡眠浅。因为主管精神意识思维的心，是要依赖于血和血中营养的。心神的物质基础就是气血，气血不足，心主神就会失常，就会出现心悸、健忘、多梦等症状。

龙眼肉就最适合这类人吃。中医经常加上补气血的黄芪、人参、当归、酸枣仁等，让患者与龙眼肉一起服用，效果会更好。有一个中成药叫归脾汤，主要成分就是这些。

还有荔枝与龙眼肉作用近似，但荔枝温性更大。这两种水果热毒重或便秘的人都应该少吃。

第四是榴莲

一说到榴莲，我们首先想到的便是它的气味。臭也好，香也罢，反正很奇特，味道浓郁。中医理论为认为它是辛，发散的味道的，都为辛。

它的性味是甘、温，能补阳，辛温能发散。因此，榴莲适合寒性体质的气阴虚体质、气血虚体质的人。

但热体和痰浊体质、湿热体质的人还是少碰榴莲为妙。

热带水果还有菠萝蜜、芒果。都是微温。其热性明显不如榴莲。

山楂是性微温，接近平性，所以寒性或热性体质的人均可吃。

山楂为红色，入血脉，有活血化瘀、止疼的作用，中医治疗外伤、淤血疼痛、还有痛经时比较常用，用的是炒山楂。

山楂的第二个重要作用是消肉食的食积，特别是肥肉。可以用来辅助治疗高血脂和动脉硬化。

山楂是比较适合三高人群食用，热积、痰浊、湿热、血瘀体质的人也适合多吃山楂。

但胃酸过多的人，人要避免食用山楂。

还有樱桃和葡萄都是甘温的水果。