冬至睡不着（老人常说冬至不睡两觉）

又是一年冬至了。

每一年到这一天，笔者总会感叹：中华民族，当真是一个很浪漫的民族。在科学上，它不过就是：这天太阳光直射南回归线，太阳黄经达到270°，所以天就会黑得有点儿早，白天有点儿短。

但在咱们古代文学世界里，对冬至则有极浪漫的描述方式，即：一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。这句话的意思是：到了冬至这一天，蚯蚓都知道要把身体蜷缩起来，麋渐渐解角，泉水也开始流动起来了。

咱们的老祖宗们，总是极善于用形象化的语言，表达事情。这样的一番描述，何其有意思。但在我国民间，还有很多更接地气、更具实用性语句，来形容冬至，这就是与冬至有关的俗语，比如：

冬至在月头，要冷在年底；

冬至在月中，无棉也过冬；

冬至饺子夏至面；

这些俗语，有的只是一些地方的传统习惯，有的则是老百姓根据经验得出的结论。本期，笔者要跟大家介绍的，就是一个关于冬至如何睡觉的俗语。在南方地区，很多老人经常在这一天，跟家里的年轻后生们说这么一句话：冬至不睡两觉，讲究再多也枉然。

可能很多朋友看到这句俗语，都觉得奇怪：一般来说，老人不都希望后生晚辈们勤快些，为何偏偏到这一天，会有这种说法呢？到底，什么是“两觉”呢？且听笔者细细说来：

我国古人认为，冬至过后，白天就会越来越长了。这一天开始，数个九九八十一日，寒气就将消失，人间再迎明媚的春天。因此，冬至是一个结束，也是一个新的开始。

所以在这一天，饮食上该补的就得补。于是，很多地方才会有冬至吃羊肉汤进补的习惯。既然饮食讲究“补”，那在睡眠上自然也是一样，因此才强调“两觉”。

这第一觉，指的是午憩。

所谓憩，在古代泛指小睡的意思，《诗经》中就有关于午憩的记载。诗人杨万里也曾有诗《午憩方虚坐睡》等作品，强调的都是午后小憩的作用。冬至日这一天，虽然黑夜较长，但午憩仍然是有必要的。

这第二觉，指的是戌时觉。

我们都知道，古人把一天分为12个时辰，根据生肖中的动物来命名各个时辰，每个时辰算下来，也就是我们现代人说的两个小时。而戌时，也就是指现在的北京时间19点到21点之间。因此，戌时觉也有另一个说法叫做：昏后觉，指黄昏后的早眠。

我国古代的节日和节气里，有很多日子都是注定要晚睡的，比如节日里的中秋、元宵、春节，或赏月、或看花灯、或要守岁；节气里的白露、立春等，也都相应的夜间习俗和礼仪。偏偏冬至这天晚上，一般来说吃过饺子后就基本没啥礼仪和民俗活动了。至于原因，就是为了早睡。

早在《后汉书礼仪》一书里，就曾记载着这样一句话：冬至前后，君子安身静体，百官绝事。要表达的意思就是：到了冬至前后，君子贵人们都要以修身养性为主要任务，朝中的官员们，也很少外出谋事了。总之，到了冬至的晚上，没有其它节气的闹腾，一切以“静”为主。

不管是午憩还是睡戌时觉，都说明了一点：在冬至这一天，古人真的很讲究睡眠。甚至，他们认为在这一天，睡得好比吃得好更重要。渐渐地，这种古代的习惯传到现在，就成了老人嘴里很接地气的说法：冬至不睡两觉，讲究再多也枉然。

如今，越来越快节奏的生活下，很多年轻人一年365天都难得睡个早觉。老人说的这些讲究虽然看上去古板，但却是老习俗里有大智慧。不管平时多么忙忙碌碌，到这一天就让自己安安静静休息一下吧，所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，没有这好的“冬藏”，来年哪来好的身体，去迎接明媚的春光呢？祝大家冬至快乐！