大暑一年中最热的时候到了(今日大暑夏意正浓)

大暑一年中最热的时候到了(今日大暑夏意正浓)(1)

大暑

7月22日

二十四节气中第十二个节气

也是夏季的最后一个节气

“暑”是炎热的意思

大暑指炎热至极

大暑一年中最热的时候到了(今日大暑夏意正浓)(2)

湿热交蒸,高温酷热

大暑节气的气候特征

表现为雨热同期

雷暴频繁,雨量充沛

是万物狂长的时节

大暑习俗课堂

尽管炙热难耐,各地人民充分利用智慧,创造了许多消暑有趣的习俗。下面我们一起了解一下吧。

❂送大暑船

大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。“大暑船内载各种祭品,多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进“大暑船”,随后,这艘“大暑船”被渔船拉出渔港,然后在大海上点燃,任其沉浮,以此祝福人们五谷丰登,生活安康。

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❂晒伏姜

伏姜源自山西,河南等地,大暑时人们将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,于太阳下暴晒,充分融合后食用,对老寒胃,伤风咳嗽有奇效,并有温暖保健的功效。

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❂烧伏香

伏香,大暑节气气温最高,农作物生长最快,大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁,抢收抢种,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重;因此百姓烧香祈福,祈求风调雨顺,百谷丰登;还有一种说法接近于中医的灸,在伏天里用药香熏烤特定的穴位,可以治疗多种顽固的疾病。

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❂喝暑羊

山东及河南许多地区在大暑之时喜爱喝一碗羊肉汤。三伏天体内积热,羊汤喝完必然大汗淋漓,从而带走五脏积热,排出毒素。

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大暑养生指南

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大暑养生

饮食篇

饮食习惯

由于夏令气候炎热,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物,应适当多食用些清热、健脾、利湿、益气的食物。

苦瓜:生食清热去火,熟食养血滋肝、清心明目、解乏益气

山药:祛湿排毒、助于消化

莲藕:清热解暑、滋补肠胃

茄子:清热凉血,消肿解毒

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药粥

就是以谷类为主,配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。古人称“世间第一补人之物乃粥也”。药粥虽然对人体有益,但不可通用,根据每个人的不同体质选用适当的药物配粥才可以有效果。

绿豆:清热解毒、消暑利尿、祛痘消肿

薏米:止渴除燥、祛湿解暑

百合:清热消炎、生津解渴

根据需要可自由搭配,比如苦瓜山药粥、绿豆百合粥等等。

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饮伏茶

从古至今,民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗,伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶,这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。

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吃仙草

仙草又名凉粉草、由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草,是一种消暑的甜品。

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大暑养生

生活篇

01

预防中暑

高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。若出门最好打遮阳伞、戴帽子。随身携带水瓶多喝水,可携带清凉油,藿香正气水等以防中暑。

02

预防情绪中暑

大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。应注意自我调节,可以多听轻音乐,多吃新鲜的水果蔬菜,适当食用冷饮消暑除燥。

03

注意睡眠

大暑天气炎热,人们容易感到疲倦,此时应注意睡好午觉,适当午睡半小时以维持良好的精力。

04

保持运动

大暑天气炎热,为让体内湿气散发,此时宜少运动或选择低强度运动,如散步,慢跑等等。宜在清晨或傍晚在清凉的公园,树荫道旁进行。避免运动后喝冷饮,以防导致腹泻等不适。

大暑伏天已来到,心烦气躁易上火

保持心境重养生,心平气稳过大暑

来源: 临夏市公安局

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