如何正确佩戴泳帽泳镜（怎么选择泳帽和泳镜）

古人曰：工欲善其事必先利其器

游泳亦如是，这次说说这些游泳必备品。

一、泳镜

对于日常锻炼来说，最好就是选一个全能的泳镜，在你经验慢慢变多或者有别的需求的时候，再去考虑换其他的泳镜。

标配：（比较建议的搭配）大镜框＋无镀膜镜片＋好一点的胶圈。

一般竞赛用的泳镜为了最大幅度减小阻力，会选择只覆盖到眼睛的小镜框，但是这种泳镜的舒适度不是很高。所以我们挑选的时候可以选择一些大镜框的眼镜，这样的泳镜也能提供更好的视野。

下图从上到下镜框由小到大：

一般室内泳池不必选择那种看起来很酷炫的遮光泳镜，在室内泳池用会比较暗。可以选一个深色镜片的眼镜，偶尔偷瞄一下别人也不容易被发现（认真脸……不过近视的同学你就不要多想了）。浅色泳镜或者透明小框泳镜，其实挺不适合近视者，相信我，因为眼球凸~~~~喜欢糖果系列及配色的可以考虑。

另外，测试一副泳镜是否合适可以睁大眼睛，然后把泳镜直接按到眼睛上，不要戴上后面的泳镜带，看看它会不会掉，如果不会就应该很合适。

还有关于泳镜起雾的问题，以前有专题讲过的，再好的泳镜，一般不超过数月也会起雾，你可以使用防雾喷雾（注意产品来路是否正宗，涂抹镜片后一定要晾干使用！否则化学试剂进到眼睛里，直接损伤球结膜，角膜，得不偿失！）然后到泳池如果起雾的话，其实推荐做法最简单最粗暴最直接最方便最有效的就是舔泳镜，然后涮涮~~~啊，如果这么做不够，那么再吐唾沫一口，涂涂涂涂……

各个品牌出的眼镜都比较多，大家可以看看自己喜欢的款式按喜好购买。

二、泳帽

对游泳馆的管理员来说，你戴上泳帽可以减少掉发， 让泳池更好清洗和排水。对你来说，硅胶泳帽可以隔绝水中的氯保护头发，还能防止头发乱飘影响视线，所以戴上泳帽是一件利国利民的事情，大家不要排斥它好嘛。另外建议大家在进泳池之前，先用不含氯的水把自己全身冲一遍，包括泳衣，这样可以减少氯对头发和泳衣的损害。

泳帽的材质一般分为三种，大家可以按需挑选。

1、布帽

这种帽子的透气性非常好（因为就是布），然后舒适度延展度也很好，不过正因为它透气，所以它也透水，并且有时候戴上之后容易滑下来，一般不推荐。不过，新手玩水无妨，大头娃娃首选。

2、硅胶

硅胶材质的帽子现在其实比较常见，不透水，虽然头发也有可能会湿，但是能隔绝一部分的氯。缺点是有点紧，带久了有点勒。比赛的时候一般都会戴硅胶的泳帽，还是因为它紧，所以能减小阻力。

3、胶布帽

里面是布帽，外面有一层硅胶。所以戴起来比较舒适也防水，佩戴也很方便。缺点是弹性不够好，如果脑袋太大或者太小，可能会有点尴尬。个人不喜这款，不过据说这款经久耐用，你头大，要不你试试？

戴泳帽的方法：

1、撑开泳帽。两手伸进泳帽内，撑开泳帽

2、勒在眉毛上。将泳帽前侧下沿勒在眉毛上，同时紧皱双眉。

3、往后拉，将泳帽戴在头上。由于泳帽前面勒在眉毛下方，这样往后拉的时候，泳帽就不致于滑走。

4、调整。把前面的泳帽下沿调整到眉毛上方。

注意：用手撑开之后戴上去，然后调整，记得泳帽要盖住耳朵，如果你有耳塞，就先戴好耳塞再戴泳帽。然后泳帽会有一条线，这条线是从额头中间到后面的颈部，千万不要戴成横穿头部的样子了呀。