每天揉腹半小时坚持了一个月（每天揉腹10分钟坚持）

很多慢性问题，都可以在腹部找到相应的阻滞点，这个阻滞点也许是一个硬块，也许是一个痛点，也是只是一个气团，有些我们能感受得到，有些也感受不到。

不管能不能感受得到，我们如果经常按揉腹部，能把阻滞点揉开，揉散，你会发现，身体的慢性问题、亚健康等问题也随之消失。

下面我们开始讲揉小腹的方法：1、躺在床上，由心窝向下推到小腹。用手指、掌根、拳头揉都可以，自己感觉到舒服就行。力道缓而深找到阻滞点就多揉一揉。每天早上，晚上，随时都可以做。时间不拘，10分钟左右。

坚持以后，你会发现：

1、睡眠变好了，因为我们揉腹部，肚子舒服了，自然可以睡个安稳觉。

2、小肚子变小：推腹让气血通畅，化走痰湿，脂肪代谢加快小肚腩也会渐渐远离你。

3、身体通畅：推腹带走肠道内的宿bian，连同脸上的豆子，面庞的暗沉和无数负面的情绪。

坚持做，身体一定会越来越好的，大家都可以试试