适合冬季干燥喝的豆浆（入夏这豆浆要常喝）

入夏后，天气炎热，大家都爱喝一些饮料来解渴，尤其早上是很适合喝豆浆的。自从有了破壁机，豆浆几乎每天都在喝，也会根据季节的不同变化着花样。夏日炎热，来碗海带绿豆浆如何？清凉解热，降火解暑，味道很清香，超级好喝，不比牛奶差，而且材料简单，做法也特别简单，大家一起试试吧。

一说到海带绿豆，很多人都知道这是款很经典的广东糖水，在广东可以随便在糖水店甚至港式茶餐厅喝到它。经过长时间的慢煮绿豆变成又棉又沙，所以我们这边也叫(海带绿豆沙)，但对于早餐要求简单快捷的我们来说，做成海带绿豆浆更是首选，省去了漫长的炖煮时间，也省去了咀嚼绿豆和海带的麻烦，口感非常棒，完全喝不到渣渣，而且容易被人体吸收，营养不流失。

众所周知，绿豆是个好东西，能清热消暑，除烦止渴，而海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，除了含碘丰富之外，它的含钙量丰富是常被人忽视的，每100克干海带的钙含量为241毫克。不仅能够给身体补充碘元素，像天气热了很容易出汗，常吃点海带能够补充钾元素。用海带、莲子、绿豆这3种食材打出来的豆浆，不但清心火，还能解暑湿，清晨一杯豆浆，健康生活每一天！

夏季解暑祛腻绿豆浆

【食材】：绿豆 适量，海带 适量，莲子 适量，冰糖 适量（大家可以根据家里人数自己调整食材比例）

【做法】：1、准备材料，干海带提前泡洗干净，如果太大块，要撕开来；

2、绿豆洗净浸泡30分钟，让食材吸饱水分，这样打出的豆浆才更细腻，用破壁机的话可以免去此步骤；

3、把海带、莲子和绿豆等所有食材一起放入破壁机里面；

4、放清水，加水量根据自家豆浆机情况调整就行。水多了就稀一点，少了就稠一点，不影响食用。按豆浆或者米糊键，坐等20分钟就可以了。

5、待豆浆机提示做好后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖的人可等豆浆晾凉后用蜂蜜代替。

清热解暑的海带绿豆浆完成了，一大碗也不够喝，绿豆浆热饮冷饮都可以，如果喝不了，可以凉透倒入冰糕模具冷冻成冰棍儿，夏季解暑很不错哟，快来试试吧。

【小提示】：

1、因为绿豆的缘故，豆浆颜色微微有点灰绿色。

2、如果是夏天，加冰糖放入冰箱，喝微凉的更爽！但是，不要喝太凉的，对健康不利！