怀孕脸上已经长斑了该怎么缓解（怀孕后脸上长斑怎么办）

怀孕了脸上长斑怎么办?脸上的妊娠斑该怎么去除?对新生妈妈来说，等待小生命到来的时间里是多么有幸福感和值得期待的事情，然而怀孕了脸上长斑却是每位妈妈都不愿意看到的。一块一块的色斑，一点一点的雀斑，让人觉得有种难以抑制的烦躁感。那么怀孕了脸上长斑是怎么回事？应该怎么祛斑呢？

妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。 那么平时应该如何做呢？

一、尽量避免日晒

日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。

二、控制体重

怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。

沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。

四、补充维生素

孕妇此时应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。

五、皮肤按摩

对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化。

六、注意日常饮食

多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。

以上就是为大家介绍的如何预防长斑，相信这些你都做到的话，那么一定可以减少脸上的斑了。