保护小蝌蚪的宣传语（这3物是小蝌蚪的天然保护伞）

生命的种子最初就是男性的精子，精子质量的高低直接影响到胚胎的质量，研究表明，活力高质量好的精子在经过孕育之后生出的宝宝也更加健康，所以越来越多的人讲究科学备孕，提升精子质量。

然而随着生活工作压力的加大，男性的精子质量有明显降低的趋势，甚至患有不育的男性也越来越多，准备要孩子的准爸爸们要注意了，为了下一代宝宝的健康，你要开始有目的地去补充一些营养了。

第1物：韭菜维生素锌类

韭菜还有一个别名叫“起阳草”，《本草拾遗》中这样记载韭菜：温中，下气，补虚，调和腑脏，益阳，止泻臼脓、腹冷痛，并煮食之。可看出韭菜有补阳的功效，现在医学研究认为韭菜中含有丰富的维生素和锌元素，锌元素能够促进精子的代谢，丰富的维生素有助于维持泌尿系统的稳定性。

另外，韭菜中含有大量的粗纤维容易刺激肠壁引起腹泻，胃不好的人也不建议吃，因此韭菜虽好，还应适量而行。

第2物：赤番茄素

赤番茄素自被发现以来也是被用在生殖领域最为广泛，2016年美国生殖免疫学大会正式将赤番茄素列为男性备孕所需的营养物质。赤番茄素能够保护前列腺上皮细胞，调节生长因子的信号传导，并且能够增强生殖系统中SOD、GSH-PX的活力，促进精子生长发育，降低化学毒物对生殖系统的敏感性，直接影响男性生育能力，所以对于想要保护好“小蝌蚪”质量的男性们，在备孕期间一定要注意补充赤番茄素。

第3物：核桃仁镁类

大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥和一些海产品中含有丰富的镁元素，它能调节人体的心脏活动，有助于调节血压、预防心脏病，提升男性的生育能力，在备孕期间，男性可每天吃一支香蕉，适当喝些牛奶燕麦粥来提高生育能力。

另外在备孕期间，准爸爸应戒烟酒，均衡饮食，最好每周坚持适度健身来增强身体素质，质量低下的精子即使受精成功也不容易发育，一些早期流产、胚胎发育不良等因素很大程度上都是精子质量低下导致。