心烦意乱的时候怎么调节（心烦意乱的时候）

相信很多人在生活中，总会遇到不顺心的事，心情必定是会受到影响。那么怎么做？可以让我们尽快静下心来，不被影响。

接下来说一些有用的小技巧，希望我们都能尽快走出烦躁的心情。

一、你先独处一会，不用参与别人的交流。深呼吸，一呼一吸，让自己的身体先放松。 接着你告诉自己说：“每一种情绪都是让自己成长，有些痛苦提示你要珍惜。几乎没有白来的感受。”所以坦然面对这些，静下心，去解决问题处理困难。

二、接下来就是行动起来，散步、听音乐、洗衣服、收拾家里的卫生；让自己的身体忙碌起来，不陷入烦躁的心情中。

三、直视你的逆境，想解决的方法，接着行动起来。有强大的心理，是支撑你前进的动力。生活不会一直糟糕，只要有付出就会有收获。

静心

看看大自然的风景，去感受一草一木，你会发现自己的心情也豁然开朗了。[大笑]