每天练高抬腿的好处（经常高抬腿训练有什么好处？）

高抬腿是一种最方便的锻炼方法，适合广泛人群（15岁-50岁），无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米的场地就可进行；，下面我们就来聊聊关于每天练高抬腿的好处?接下来我们就一起去了解一下吧!

每天练高抬腿的好处

高抬腿是一种最方便的锻炼方法，适合广泛人群（15岁-50岁），无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米的场地就可进行；

高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部和腹部肌肉，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌；

高抬腿训练可以提高呼吸及心肺功能，增加肺活量，提高心血管功能；

高抬腿训练可以增强腿部力量，提高肩、髋关节的柔韧性，使全身得到锻炼。