吃食醋的好处与坏处（食醋的四大好处）

醋是好东西，“吃醋”也有学问吃醋的好处很多，开胃增鲜、促食欲、杀菌等，下面我们就来聊聊关于吃食醋的好处与坏处?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃食醋的好处与坏处

醋是好东西，“吃醋”也有学问。吃醋的好处很多，开胃增鲜、促食欲、杀菌等。

醋本身也含有对人体有益的营养成分，如合成蛋白质的18种氨基酸、葡萄糖、果糖、麦芽糖及丰富的无机元素（如钙、铁、磷等），都是人体新陈代谢过程中必不可少的成分。

下面由我来为大家总结吃醋的四大好处吧！

1. 醋能提味儿，增进食欲

醋在调节食欲方面有一定的作用，最简单的调味方法就是，用醋、酱油、蒜末等凉拌菜。在饭前吃些醋拌的小菜，对食欲不佳的人有较好的开胃作用。尤其对患有慢性病的病人和味觉退化的老年人来说，醋可以改变他们食欲不佳的情况，效果较为明显。

2. 醋能“减盐”

利用醋来提升食物的鲜美相比用盐要健康很多。在烹调时，少盐多醋不失为一种健康的饮食习惯。吃太多的盐不但危害身体健康，而且人的味觉还会越吃越咸，其他食物也会跟着吃得多，水也越喝越多，体重随之也会增加。对于爱吃咸味儿的人来说，不妨在菜里加点醋，多一点醋少一点盐，不仅不会感到咸度不够，反而菜会变得更加鲜美可口，也更健康。

3. 醋能抑菌

食醋中含有0.4%~0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多种病菌的生长和繁殖。所以，在本地细菌和病毒类疾病流行的时候，人们可以在炒菜、拌凉菜时添加适量的醋，这样既可以开胃增食，又可以抑菌，可以说是“一石二鸟”。

4. 醋能去腥解腻

醋是可以用于去腥解腻的好食料，如在烹制水产品或肚、肠、心等动物内脏时，醋可以消除食物的腥臭和异味，对一些腥臭味道较重的原料还可以提前用醋浸渍，同时可以去除一些表面附着的油脂。

不宜食醋的三类人再好的食物也有禁忌。醋也并不是适用于所有人，哪些人不宜吃醋呢？

1、正在服用某些西药的人不宜同时食用大量的醋。

2、胃溃疡和胃酸过多的患者不宜食醋。

3、对醋过敏的人不宜食醋

另外，要提醒大家，即使一个人的胃肠十分健康，也最好不要在空腹情况下喝醋，因为它会刺激人体分泌过多胃酸，对胃肠造成不同程度的伤害，同时这样做对健康并无任何益处。就算吃了一些东西，也不能毫无控制地喝醋，每人每天的标准最多是1小杯稀释过的醋（控制在50毫升以内）。