与你探讨亲密关系的多元相处方式(为什么和你说话这么累)
大家在日常生活中,一定经历过这样的时刻,
平时在外社交八面玲珑俯首帖耳,结果一回到家,面对亲密的人,说话就开始难听起来。
“都说了多少遍了?你能不能长点儿脑子”
“整天唠唠叨叨的,一点小事烦不烦啊!”
到底是我们“被偏爱的有恃无恐”,还是缺了点儿维系亲密关系的技巧?
亲密关系该如何交流,才能舒适又幸福呢?
今天熊猫君就给大家推荐一本维系亲密关系的超实用“说话之道”——
《为什么和你说话这么累》
或许有人会说,平时工作交际已经很累了,
面对亲密的人,还不能放松吗一下吗?
但我们亲密的家人、伴侣也同样劳碌了一天,
如果回到家还要承受我们的语言暴力和坏脾气,这份感情还能持久吗?
现在市面上各种书籍、短视频,
都在教我们如何在职场、社交中“会说话”。
那为什么陪伴我们最久的、最了解我们秘密的、最愿意关心我们的父母、爱人或恋人,
就必须承受我们的暴躁、无理和最难听的话呢?
在这本《为什么和你说话这么累》中,
作者告诉我们,阻碍我们与家人、爱人好好说话的,是自动的、下意识浮现的思维。
不经思考就脱口而出的自动思维,有这么6种:
①判断;②指责;③强迫、胁迫;④比较;⑤理所当然、义务化;⑥合理化。
给大家举一个书中的场景例子:
平时“我”和男友约好地方,基本是“我”先到。
但昨天“我”看到邻桌的男孩在等他的女朋友,
而男友迟到了15分钟,“我”心里就不舒服了。
他走进店里来时笑嘻嘻的,开口就问“你怎么来得这么早”,“我”马上就火了。
此时,“我”在自动思维下的反应可能有这些:
判断:是我来得早吗?明明是你迟到了那么久!
指责:你会不会好好说话?你有没有时间观念?
强迫:我说过很多遍了,麻烦你守时!
比较:邻桌的男朋友早就过来等着了,你看你?
理所当然:守时不是最基本的素质吗?
合理化:你但凡说一句“对不起”我就不会这么发火了。
而男友可能也会在自动思维下做出这些回应:
合理化:我每次都迟到吗?
比较:你就没有迟到过吗?
判断:你只会看到别人的缺点……
你看,如果任由自动思维发展,是不是一场吵架在所难免?
但幸好,这种思维是有办法解决的。
书中告诉我们,对抗自动思维的处理办法,
就是动用观察的能力,寻找每一句伤人话背后的核心需求。
用上面的例子来说,女孩对男孩的迟到耿耿于怀,是认为自己不被爱,会愤怒和失望,
这源于女孩内心对归属感和亲密感的需求。
而男孩的反驳,是因为自己明明爱着女孩,却因为小事出了差错,就被攻击和指责,
而这源于男孩对安全感和公正、理解的需求。
只有至亲的人才会伤我们最深,我们也是。
所以当我们将被怒气冲昏时,可以想一想,
我们存在于世的时间总有一天会停止,我们说出的话可能会是此生对至爱说出的最后一句话,
相信在这样的思考之后,我们都会冷静下来。
看了这本书,熊猫君对说话之道有了新的认识。
原来除了在外工作和社交,平时对待我们亲密的人,说话的方式更加重要!
这本《为什么跟你说话这么累》中,
为我们介绍了阻碍对话的6种自动思维和影响交流的11种认知偏差,
以及如何改变我们这种“下意识”的行为。
真的是既治标又治本,既科学又实用!
作者朴宰莲是韩国著名心理咨询师,曾为现代、三星、SK等大型企业举办多场演讲及研讨会。
这本书也是出版即畅销,
位列韩国三大书店人文类、心理类TOP100,
以及韩国主要网络书店Yes24、韩国大型连锁书店教保文库年度选书!
引进国内之后,豆瓣评分也高达8.5!
亲密关系决定个人幸福,而交流方式影响亲密关系。
这本书逻辑清晰,一气呵成,
先讲我们为何总对亲近的人说出难听话,
再倾情翻译每句“伤人话”背后的“真心话”,
最后指出亲密关系该如何交流,才能舒适又幸福。
熊猫君看得疯狂记笔记,真的超有收获!
如果你也想获得真诚又顺耳的说话方式,
这样一本书,你一定要打开看看!
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