空腹有氧运动的好处有哪些（空腹有氧运动的好处介绍）

有氧运动可以改善心肺功能，还可以消耗身体多余的脂肪空腹进行有氧运动有助于消耗更多的脂肪，因为在空腹的时候，人体的血糖是比较低的，运动的时候脂肪会转化为能量被消耗但是要注意空腹进行有氧运动的时候，脂肪在燃烧的同时也会消耗一定量的肌肉，下面我们就来聊聊关于空腹有氧运动的好处有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

空腹有氧运动的好处有哪些

有氧运动可以改善心肺功能，还可以消耗身体多余的脂肪。空腹进行有氧运动有助于消耗更多的脂肪，因为在空腹的时候，人体的血糖是比较低的，运动的时候脂肪会转化为能量被消耗。但是要注意空腹进行有氧运动的时候，脂肪在燃烧的同时也会消耗一定量的肌肉。

如果没有增肌的要求，可以在空腹状态下进行有氧运动。但是如果有增肌要求，最好在有氧运动前适当进食一些高蛋白的食物，防止肌肉流失。