一份瘦脸秘籍（这份瘦脸攻略请收下）

好多人做运动都是全身减脂的，虽然全身减脂是局部瘦的基础！

但我只想瘦局部部位，要咋办呀！！

其实脂肪全身都有，不存在单个部位减脂。

所以，要想瘦脸、瘦腿、瘦肚腩，还是要全身先瘦下来！

现在先给伙伴们分享瘦脸攻略！！

1.养成好习惯，可避免脸变得更大

多数人的脸，不是先天性大的，大部分是后天的坏习惯养大的。

所以，如果你脸大了，要注意改掉这些坏习惯！！

①嚼很硬的食物

长期吃很硬的坚果，咬肌会变肥大，脸部会出现明显的棱角。

因此如果脸大的话要少嚼硬的食物，平时也不要老咬牙切齿的表情，改掉这些习惯的话脸大会有改善的。

②节食

因为脸部大部分是脂肪，肌肉跟水分相对来说都比较少。

用节食这个方法来减肥，能迅速瘦下去，但脸部的肌肉和水分会严重流失，这样会造成脸部皮肤松弛，导致脸变的更大。

③口味重和翘二郎腿

口味太重和跷二郎腿会影响身体血液循环，最后出现水肿。

脸部对于水肿的现象很明显，所以，要养成清淡饮食习惯，不要

2.瘦脸按摩大法

女生晚上喝水，或者是身体代谢的原因；

大部分女生都有水肿的问题，这样就容易显得脸很大！！

因此按摩就成了简单、高效的瘦脸方法；

这个可能没办法减少面部脂肪，但可以减少水肿或者显得脸小一点！！

八个按摩步骤如下：

1.按摩压眉骨：用你双手的指腹轻缓按压眉骨处，重复动作30秒。

2.按摩压眼周：用中指的指尖放在眉梢上方，然后沿眉毛往外按压。

3.按摩太阳穴：用指腹以逆时针方式画圈，轻轻按摩太阳穴。

4.按摩下眼眶：把大拇指放在颧骨接近鼻子处，然后往耳朵方向轻推。

5.按摩颧骨下方：双手握成拳头，手指第2个指关节去轻按脸颊下方。

6.轻拍上脸颊：用掌心轻轻拍打上半部的脸颊，想涂爽肤水一样。

7.按摩嘴唇：将指腹放在上嘴唇，由外向内轻轻推，重复5次。

8.轻拍全脸：先轻拍颈部，再用画圈的方式轻拍整个脸部。

最后，小伙伴们越来越瘦！！

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