女人胸部小该怎么办（这些习惯会让女人胸部越来越小）

平时不注意自己的胸部，到买内衣的时候，忽然发现自己的胸变小了……这是怎么一回事呢？现代人所谓的好身材就是前凸后翘，如果胸太小的话那就谈不上人们心目中的好身材了。究竟是什么导致女性胸部变小？一起来看：

1、蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

2、过度节食

3、胸罩尺码不适合或穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

4、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。

5、经常驼背

驼背、含胸时间一长都会影响到胸部的发育还很容易影响胸部的健美，使胸部变得越来越小。女性朋友应该自信，昂首挺胸。

6、趴着睡

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

看到这些之后，有没有想到自己的胸部为什么会变小呢。女性乳房的大小会经历两个高峰期，第一个是青春期，第二个是哺乳期。

青春期是决定女性乳房大小、形状的重要时期，青春期乳房发育又会受到遗传、雌激素分泌、营养状况等多种因素影响。女性在青春期的发育情况基本决定着女性今后乳房的大小。

女性乳房的大小基本是“天注定”。想要二次发育，就得抓住孕期、哺乳期，大部分女性经过这个孕期或哺乳期，乳房会增加一个罩杯，当然也有女性会很悲催的缩小一个罩杯。

另外，一些女性会问按摩会让乳房变大吗？其实决定乳房变大的关键因素是雌激素的分泌，以及雌激素能否刺激乳腺发育。不过，乳房按摩能促进胸部血液循环，增加夫妻感情哦。