有什么耐嚼的零食适合孕妇吃（什么样的零食适合孕妇吃）

导读：女人怀胎十月，时间很漫长，前期的三个月，可能会挑食，或者不太想吃东西，但进入孕中期后，就不同了，时常会感觉到很嘴馋，想吃零食，那么什么样的零食适合孕妇吃呢？过来人推荐几种适合孕妇吃的零食。

三只小松鼠，这种零食是几种零食一起包装卖的，某宝上有，里面一般有坚果、腰果、开心果、松子等，味道很不错，这些零食里面含有各种维生素、蛋白质和钙量，对孕中期的胎宝宝发育特别有好处哦。

红枣，在孕中期，由于胎宝宝开始钙化和进一步发育长大，部分的孕妇开始出现生理性的贫血，孕妇需要多吃含铁食物，红枣是个不错的选择，可以补血，我在孕中期，特别嘴馋，家里的洪灾本来是用来煲汤的，但是却被我当成零食一样吃了。

酸梅或西梅，含有丰富的维生素和纤维素，还含有丰富的铁质，其味道酸甜可口，可帮孕妈咪促进食欲哦，基本上是所有孕妈咪孕期必备的零食之一。

海苔，含有多种微元素和多种矿物质，热量低，含纤维量高，不过最重要的是要选择低钠 盐 类的海苔，能有效降低孕妈咪在孕晚期出现水肿现象和腿抽筋。

橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等各种水果，是孕妈咪孕期必吃的水果了，橘子具有止咳、健胃、润肺等功效，非常适合男女老少吃，而苹果含有非常丰富的维生素以及苹果酸，可以帮孕妈咪缓解孕吐，美容养颜，香蕉能预防便秘。

重点提示：孕妈咪吃零食应适宜，特别是患有妊高症或糖尿病的孕妇。

今日话题：什么样的零食适合孕妇吃？你还有补充吗？