正确投篮姿势用几只手指发力（如何训练投篮出手速度）

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如何锻炼投篮出手速度

其实出手速度这一概念

对篮球新手并不友好

这项技能需要掌握

标准的投篮姿势

流畅的持球和无球进攻

有着丰富的实战经验

今天过人君

就好好跟大家讲解一下

如何在日常训练自己的出手速度

投篮

迅速的出手速度，基础一定是标准并且适合自己的投篮姿势。

不过投篮姿势过人君在此不过多赘言，本篇主要讲解如何适应并调整快速的出手速度。

快速的出手速度，也就意味着你要成为一个投篮老手。

而投篮老手，只有两条路可以走。

第一，实战经验极其丰富。

第二，用训练增强自己的技能。

过人君今天要说的，就是第二条路，训练。

教学一：投篮区域

熟悉的节奏，熟悉的区域，就会让拥有流畅熟悉的出手感觉。

想要出手速度的第一点就是熟悉。说白点，就是最擅长的投篮区域。

比如篮下、中距离、罚球线、远距离等等。

如果你能在你熟悉的地方投篮，那你的出手感觉必然就会流畅舒服，速度当然比平常高出许多。

所以如果各位老铁想要加快出手速度，一定要先找好自己最擅长的投篮区域。

而最擅长的投篮区域，就要通过从内到外的"投篮练习"一步一步去挖掘。

从篮下开始练习，由近到远直到三分线，不断出手投篮。

先练习熟悉不同距离的手感和弧度，然后找到自己出手最舒服的区域。

当然，区域越大越好。

教学二：出手选择

投篮有两种方式，一种是持球投篮，另外一种则是接球投篮。

而这两种"节奏"的掌握，也能够让你拥有好的出手速度。

所以在投篮练习外，还要加练两种动作的节奏和速率。

而两组动作的训练，最好都有一个慢→快速率的变换。

训练细节

在标准的投篮姿势中，左右手关系划分十分严格。

你的辅助手如果对投篮手稍有一点干扰，就会破坏手感和球的轨迹。

在快速的出手速度时，这个细节将会被无限放大。

因为你左手扶正球时，只能有一瞬间很短暂的接触，如果你不能扶好，你的投篮是没有命中率可言的。

我们不能为了快而快，一定要在准的情况下保证快！

所以还有一个细节动作需要拿起来单独地反复练习。

那就是单手投篮。

加练后的单手投篮，再加上一个辅助手快速扶球并快速离开的小动作。

这样就能保证始终快速的出手速度下，你的出球方向和轨迹能够像练习时那般"熟悉"。

其实

老铁们如果想从简单的教学中

就学会快速出手

那是不可能的

因为这不仅仅是一项技巧

更是一长串累积下来的经验

而我们想要达成这个成就

最快

也是唯一的路

那就是埋头苦练！

在留言区可以留言“你们最想看的教学”

过人君会选出一条的作为接下来的教学

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