女人一定要吃这几种食物保持年轻（提醒女人别太节省）

春天气温回暖，莺歌燕舞，我们的皮肤经历一个冬天的沉睡，也在慢慢苏醒。温度升高，身体的新陈代谢加快。这个时候积极护肤，吸收效果更好，可以达到事半功倍的效果。

现在我们接收到更丰富的护肤知识，不断学习实践。不仅想拥有外人看起来的好皮肤，也开始追求身体内在的状态，这样才能呈现出来好气色。即使素颜，肌肤也能水嫩有光泽。

短期内想让皮肤焕发光彩，医美可以做到。若想延续健康的肌肤状态，则需要坚持运动和日常饮食调整等。

饮食调整并不是说让大家吃一些昂贵的滋补食物，其实很多身边常见的食物，对皮肤的养护作用显著。

1、银耳

银耳被称为“平民的燕窝”，两者在营养成分上差别并不大，价格却是天壤之别。银耳中含有丰富的的膳食纤维，能帮助身体排出有害物质，减少黑色素的沉积。其中的天然胶质成分还能补充身体的胶原蛋白，让皮肤更加水嫩有弹性。

就是制作起来略微麻烦，需要浸泡、炖煮。银耳浸泡时间不能超过3小时，且炖煮后要尽快食用，否则会生成病菌，伤害身体。

2、红枣

对于女性来说，红枣是日常离不开的养生食物、俗话说“一日吃三枣，六十不显老”。我们都知道红枣中含有丰富的营养成分，它能够促进皮肤的代谢，让肌肤更加的白皙细嫩。

而且对于每个月都有血气消耗的女性来说，平时吃点红枣，能够补养体内气血，体内循环好，可以缓解睡眠不佳、手脚冰凉、脸色蜡黄等状况。

3、红糖

红糖就是甘蔗榨汁后，制成的带蜜成品糖。除具备糖的调味功能，其中含有的维生素和微量元素也更丰富。我们都知道去看望生孩子的产妇有送红糖的传统。这是因为红糖能够为身体补充能量，增强造血功能，也就是补气血。

所以很多女性在姨妈到访期间会喝大量的红糖水，改善小腹疼痛等症状。红糖虽好，可热量较高，对于注重身材管理的女性却不敢长期大量喝。

3、七度方益颜糕

又想养护皮肤和身体，又不想长胖，难道就没有两全其美的办法吗？那就必须提到七度方益颜糕。它是纯食物制作用于滋补自身气血的糕点。

主要原材料有红枣、红豆、枸杞、花生和重瓣玫瑰，食材经过低温烘焙，保留原有营养，为降低热量没有选用蔗糖，而是使用木糖醇调味，既好吃又低卡，减肥期吃也完全安心。

此外，七度方益颜糕除红枣外还有红豆，同样是女生春天要常吃的食物。俗话说“春吃豆，剩过肉”，春天气候干燥，经常吃红豆不仅可以补血，还能让皮肤减少斑点的出现，更加细腻。

花生营养价值丰富，易于人体吸收。益颜糕中选用的花生一定要带有红衣外皮，有很不错的养颜作用，常吃有助于延缓衰老。

搭配枸杞、玫瑰和红枣，让口味更丰富的同时，也能滋养身体，让女性远离春困，精神饱满的度过每一天。

七度方益颜糕的整体口感不会像吃糕点那么甜腻，都是谷物制作，入口更加清爽细腻。甜味不是那么重，更能突出玫瑰和红枣的香味，符合现代人对健康甜品的追求。

而且，七度方益颜糕的使用的是罐装，不仅方便携带，吃起来也很方便。嘴巴馋吃几块，营养美味，吃出红润好皮肤。

每个女人都希望自己有姣好的容颜和曼妙的身姿。但工作和家庭的操劳，让“变美”这件事难以提上日程。日常做起，略微调整自己的饮食结构，就能让皮肤光泽又红润。