咀嚼能力不好的宝宝吃什么辅食（有利于宝宝咀嚼）

当宝宝快要添加辅食时，不少新手妈妈难免要犯愁：什么时候开始给宝宝添加辅食呢？一般情况下都是0--6个月之间都是纯母乳喂养，到了6个月后可以根据宝宝的情况适当添加辅食。

适时添加与宝宝发育水平相适应的不同口味、不同质地、不同种类的辅食，有利于促进宝宝味觉、嗅觉、触觉等感知能力的发展。

适时添加辅食还能锻炼宝宝的口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等；有利于宝宝语言能力的发展。

当然我们6个月的宝宝辅食主要还是以泥或者糊等流质食物为主。今天就为大家分享几道宝宝辅食，制作方便简单，让宝宝初探食物味道。

鳕鱼泥

猪肝泥

鳕鱼属于低脂高蛋白鱼类，刺肉嫩，适合婴幼儿食用，同时它还含有一定的多不饱和脂肪酸 EPA ，可在宝宝体内转化成促进大脑发育的 DHA 。需要提醒的是：可以尽早引入肉泥、鸡肉泥等补铁辅食。

原料：鳕鱼肉50克

做法

1·、将鳕鱼肉解冻，放在蒸锅上蒸熟。

2、将蒸好的鱼肉挑出鱼刺，放入料理机中搅打成鱼肉泥。

猪肝泥

猪肝泥

猪肝的营养价值非常高，富含多种营养素，包括铁、锌、 B 族维生素、维生素 A 等，其中含有的铁属于血红素铁，吸收率高。

原料：新鲜猪肝50克

做法

1、将猪肝剔去筋膜，切成片状，用清水浸泡30分钟以上。

2、将处理好的猪肝放入蒸锅内，大火蒸10分钟左右。

3、取出蒸熟的猪肝，料理机内加少许热水，搅打成猪肝泥即可。

青菜泥

青菜泥

绿叶蔬菜的营养价值相对较高、可补充钙、镁、维生素 C 等，青菜中还含有大量的膳食纤维，有助于宝宝顺利排便。

原料：青菜50克，核桃油少许

做法

1、青菜择洗干净，沥水，切碎。

2、锅内加入适量水，待水沸后放入青菜碎末，煮3-5分钟，捞出放碗里。

3、用料理机打成泥，加几滴核桃油调味。

南瓜泥

南瓜泥

南瓜含有丰富的胡萝卜素，其在体内可转化成维生素 A ，有利于维护视力、增加呼吸道黏膜的免疫力。

原料：南瓜50克

做法

南瓜洗净，去皮蒸熟，放入碗里，用勺子压成泥，也可以用料理机带皮一起打成泥。

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