为什么偶尔会喜欢吃甜食(为啥吃甜食心情会变好)

甜食的种类有很多,味道甜美、外观精致,很多人都抗拒不了它的诱惑。那么为什么吃甜食会让人开心呢?下面是小编精心为你整理地吃甜食心情变好的原因,一起来看看吧!

为什么偶尔会喜欢吃甜食(为啥吃甜食心情会变好)(1)

吃甜食心情变好的原因

1. 心理层面上

有的人本身就喜欢吃甜食,所以心情不好时吃甜食会有一种满足感,同时能转移注意力。甜品有松弛心情的作用,心情不好的时候呢,做别的事情可以缓解压力,尤其吃甜食会刺激大脑神经,引起食欲,还会产生兴奋,你肯定就不会再抑郁了。有网友说道,“失恋、失意,各种倒霉的人最需要的就是一大桶冰淇淋。其实不止冰激凌,只要是甜的都有心灵安慰剂的作用。那是因为里面的有奶有松弛神经的作用,巧克力有振奋精神的作用,面粉能带俩饱胀和满足感,柔软的口感有安全感。”还有一种解释是,甜品能让的大脑分泌更多的苯多安,它是一种让人感到幸福的物质。

为什么偶尔会喜欢吃甜食(为啥吃甜食心情会变好)(2)

2. 生理层面上

心情不好的时候,人体也必定缺乏营养素。心情和情绪与脑力有着很大的关系,心烦意乱或者心力憔悴的时候,脑部最需要的就是糖分。这时候吃别的食物,脂肪、纤维素等都不能转化为糖。而一些甜食,如冰淇淋、蛋糕这些可以直接转化为糖,从而迅速缓解这一症状,满足了大脑的能量需求。心情不好的时候人体还会缺乏B族维生素,吃一些甜品,碳水化合物可以促进B1、B12摄入,对于精神上有一些安慰或者满足。

除了生理上可以迅速消除大脑疲劳和不适,甜品带来的满足也同时在心理上满足人们 对味觉的需求,大多数人追求食物的口感,尤其女生喜欢甜食,让这种满足感来缓解心情,和有的人购物可以让心情变好等原因有着相同的道理。

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吃甜食的最佳时机

  • 运动前。运动过程中消耗大量体能,但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。
  • 呕吐或腹泻时。喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
  • 糖尿病病人低血糖时。糖尿病病人出现低血糖症状时,喝些糖水或甜味饮料,可使患者度过危机。

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要学会选择甜食种类

(1) 想吃甜食的时候,可以优先选择天然的甜味,比如橘子、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长,抑制肠道病菌和腐败菌的繁殖。

(2) 可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它们的热量更低,引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量,否则会引起腹泻。

(3) 粗加工的糖类更好,红糖就比白糖的营养更丰富。

(4) 吃甜不要嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸,加速牙齿老化,且时间越长,老化程度就越高。另外,吃甜食以后记得用白开水或漱口水漱口。

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