提高情商的10个方法（最有效提高情商的4种方法）

在有关个人能力和成长的话题当中，有一个词经常被提起，那就是“情商”（简称EQ）。

情商主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。或许你常听人说，“某个人智商很高，但情商不高”，“情商比智商更重要”等等。

其实，情商和智商是密不可分的，在正确认识情商之前，首先要了解什么是智商。

智商（简称IQ），是指人的观察力、记忆力、想象力、创造力、分析判断能力、思维能力、应变能力、推理能力等等。简单说：智商，就是一个人理解规律、运用规律的能力。

情商和智商并不对立，它是智商的一个结果。但同时决定这个结果的，还有持之以恒地“训练”。也就是说：智商 x 情感训练=情商。

生活中，之所以会出现“情商很高的科学家”，是因为他们更喜欢把智商用在某一科学领域，而不是用在训练情感能力上。智商的高低，决定了情商的天花板。但很多人在情感训练上的努力程度之低，根本还轮不到拼智商。

一、同理心：站在别人的角度考虑问题

亨利•福特曾说过这么一句话：“成功的秘诀就是把别人的鞋穿在自己脚上的能力。”

也就是“共情”的能力，你是否能从别人的感情出发，站在别人的角度考虑问题，即所谓的“同理心”。

当你在做一款产品的时候，能否从用户的真实需求和使用场景去考虑问题，而不是根据自己的需要或想象确定产品功能。

在你演讲的时候，最重要的不是你在讲，而是要帮助别人去听。你要从听众的感情出发、站在他们的角度去思考，顺着“听”的逻辑来“讲”。

在职场中，同理心不仅有利于管理好下属，还可以帮助你赢得上级和同事的信任。比如，像定期汇报工作、向上级争求意见的时候要提供几个备选方案之类的优秀职场素质，也都是同理心驱使下的积极主动的态度。

训练同理心的方法很简单，就是遇到问题时多想一步，思考一下对方的处境和感受，事后多做自我总结和复盘。久而久之，同理心就会成为你的习惯和本能。

很多人之所以缺乏同理心，除了个别坏人之外，大多数都是因为懒，不愿意思考和总结。

二、自我控制：自律，才是最大的自由

40多年前，斯坦福大学的沃尔特教授做了一个著名的“棉花糖”实验。他找来数百名小孩子，让他们待在一个房间里，给每人发一块棉花糖，然后对这些孩子说，他要离开房间一会，手里的棉花糖可以吃，但如果能等到他回来再吃，将会多得到一块棉花糖。最终，只有三分之一的孩子得到了第二块棉花糖。

多年之后的跟踪调查发现，那些不善于等待的孩子，成年后更容易面临肥胖、酗酒、毒品、事业失败、家庭破裂等问题，而没有吃掉棉花糖的孩子，普遍自信、独立、成就更高、家庭和睦。

文艺复兴时期法国作家蒙田就说过：“真正的自由，是在所有时候都能控制自己。”

自律使我们与众不同，自律让我们活得更高级。

人之所以为人，就在于人不是被欲望和本能所控制的，而是自我管理的。只有自我管理，才会获得自由。

自控力强的人，比较少患心理疾病，工作更有效率、更受人信任、也更容易成功。

三、自我激励：真正优秀的人，都自带鸡血

前段时间，董明珠小姐的一段话，火遍了朋友圈：“要让上级哄着你做事的，请回到你妈妈身边去，长大了再来面对这个世界！这个世界的现实太残忍，你想过得更好，意味着你要加倍努力奋斗，而不是抱怨：这个不适合我，那个我不想做，最终结果是我们输给了自己。”

自我激励，是一种不需要外界的奖惩作为激励手段，就能主动地为实现目标而进行自我驱动、努力工作的一种心理特征。俗称：自带鸡血。

在现实生活和工作当中，每个人都必然会因遇到艰难、困苦、挣扎而走不下去的时候，每到这样的时刻，你会发现除了自己，没有任何人能够真正帮到你。渡过难关的唯一方法，是掏出针管，给自己注射两升鸡血。

真正牛X的人，从来不会依靠任何人，而是在当中死磕自己，不断挑战自身能力的极限和边界。

罗永浩在一次采访中说：“在我所知道的所有失败的创业者中，几乎没有人是因为决策或者什么别的原因导致失败的，全都是因为自己觉得走不下去了，就放弃了。”

在商业世界中，几乎所有的成功人士，都拥有一项共同的情商特质：自我激励。

四、人际关系处理：永远不要透支你的情感账户

卡耐基曾说，一个人的成功，15%取决于专业技能，85%取决于人际关系。虽然感觉有点夸张，但也在很大程度上反映了人际关系的重要性。

处理人际关系，本质上就是在你的情感账户里存款和取款的行为。每一次求助于人，都是一次取款，而每一次付出和给予，都是一次存款。你要时刻保证你的情感账户是有余额的，而不是无底线地透支。

首先，要养成随手存款的习惯。存款，未必一定要向别人提供多大的帮助，过节时一个简单的问候，朋友沮丧时几句安慰的话，犯错了主动道个歉都属于存款行为。

其次，警惕无意识的取款行为。像朋友圈求赞求转发、去陌生的城市让朋友帮忙订个房之类小事，虽然是举手之劳，但也会在无形中支取者你的情感账户。除非必要，能用钱解决最好不要动用人情。

另外，也要允许别人往你的情感账户存钱，接受别人的帮助，有时甚至会加深你们之间的感情。

情商高的人在各个人生领域都占尽优势，无论是谈恋爱、人际关系还是个人成就，获得成功的概率都比较大。

也只有与情商相互配合，智商才能充分发挥作用。很多智商并不出众的人，凭借超强的情商优势，在各个领域中同样获得了卓越的成就。