夏天过了末伏就凉快了吗（23日处暑）

来源：新华视点

海报制作：方金洋

岁岁秋相似，新凉直万金。《2021年中国天文年历》显示，北京时间8月23日5时35分将迎来“处暑”节气，标志炎热暑天即将结束。此时节，徐徐秋风，微微凉意，幽幽秋韵，万金难寻。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，“处暑”是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，通常在公历每年的8月23日或24日。

古籍《月令七十二候集解》解释“处暑”时说：“处，止也，暑气至此而止”。说明此时溽暑行将结束，伏天已过或接近尾声，炎热日消，暑气渐退。

与其他节气一样，“处暑”也以五天为一候：“一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。”意思是说，此时节，老鹰将捕后没吃完的鸟放在地上，慢慢享用，就像祭祀一样；天地万物始见凋零，落叶翩翩，秋意乍现；各类农作物成熟，到了收割的阶段。

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罗澍伟指出，今年的“处暑”始于出伏的第四天。此时节，我国北方已有“离离暑云散，袅袅凉风起”之意，而江南地区依然是“立秋处暑正当暑”，仍在暑热之中。

“四时俱可喜，最好新秋时”。“处暑”时节，不仅秋色渐浓，而且到了收获季节，果树挂满了累累硕果，田间大豆、玉米、花生等作物也开始成熟，广大农村呈现“处暑满地黄，家家修廪仓”的秋收景象。

“为表达收获的喜悦，一些地区在‘处暑’这天还要举行隆重的仪式，感恩大自然，并继续祈求来年好收成。”罗澍伟说。

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“处暑”时节，公众该如何养生保健？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，此时节，早晚温差大，气候干燥，细菌和病毒容易繁殖，应根据天气变化及时增减衣服，以免着凉感冒；常通风，勤洗漱，少聚集，以防呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病的感染和传播；饮食上宜清淡，可多吃百合、莲藕、蜂蜜和一些滋阴养肺、润燥生津的粥类或汤品，少食寒凉的瓜类，以及加重“秋燥”、耗气伤津的辛辣、烧烤之物；起居方面应早睡早起，适时午休，同时适量运动，加强锻炼，以慢跑、散步、打太极拳等为宜。

记者：周润健