户外是重要的吗（多少户外人选错了打底层）

你有没有过这样的经历：徒步间歇休息时脱下背包，可偏偏一阵阴风袭来，汗湿的后背顿感刺骨凉意；为图方便穿着普通内裤，可行走一天后发现大腿内侧被磨出血泡，只能默默忍受尴尬和疼痛；贪图凉快只穿了短袖上衣，暴晒过后发现手臂已几近晒伤脱皮……

以上种种窘境，都是因为你忽略了最贴身的打底层所致。

不起眼的打底层

分层穿衣法如今已是户外爱好者们耳熟能详的概念：打底排汗层，中间保暖层和外层保护壳共同作用，帮助我们排汗、保暖、防风雨，以此适应户外瞬息万变的气候变化。

在这个典型的三层叠穿法中，打底层是最不起眼的一层。它没有冲锋衣那样酷炫，又远不及羽绒服贵重，但却是不可或缺的整个分层叠穿系统的基础。

随着天气转暖，保暖衣和硬壳时常没有用武之地，成了背包里的过客，但打底层却可以一直穿在身上，一年四季陪伴着我们。

打底层的工作逻辑

三个叠穿分层中，打底层的主要作用是吸湿排汗。为什么排汗如此重要？打底层又是怎么为我们排汗的呢？

汗湿——失温的隐形帮凶

失温是所有户外爱好者谈之色变、不愿经历的事情。但很多人对失温的想象往往是严寒凛冬之下，可你以为春天来临，天气暖和了就没有失温风险了吗？

美国每年有至少1500人死于失温症，让人意外的是，与户外运动相关的失温案例大都发生在0-10摄氏度，而不是零下极寒天气；造成21人遇难的白银“5.22”山地越野赛事件也发生在相对温暖的五月，而非冬季。

实际上，失温和环境气温并没有直接的关系。人是恒温动物，当身体产热的速度赶不上热量丢失的速度，难以维持37摄氏度的体温时，就可能导致失温。

大多数情况下，失温并不是由于环境本身的低温，而是由于身体表面的水分（雨雪、汗水）蒸发带走大量体热。

在大风的环境下，水分蒸发吸热的速度会被迅速加快，即使环境温度不低，也会让我们的身体迅速变冷。当你开始打寒战，手脚不自觉抖动，这就是危险信号了，汗湿这个最容易忽略的隐形敌人已经趁虚而入。

作为恒温动物，穿衣的重要目标之一就是保持体温，而干燥则是保温的基础。外层的防风防水交由冲锋衣解决，而内部的汗水、突破外层的雨水则交由打底层吸收，排出体表。

保持干爽的同时留住热量，为我们在复杂的户外环境中创造一个贴身的“微气候”，这就是打底层的作用。

打底层——保持干燥的底线

打底层作为紧贴皮肤的第一层衣服，其工作就是水的搬运工，分两步起作用：第一步是“吸湿”，也就是贴身衣服把汗水吸收，从皮肤上移走的过程；第二步是“速干”，布料在短时间内快速干燥，将吸收到衣服里的汗水排出，保持皮肤干爽。

▲打底层的工作原理

合格的打底层需要同时具备“吸湿”和“速干”这两个功效，才能有效将汗水排出体外。

日常穿着的棉质的衣物吸汗能力强，但干得很慢，汗水长时间在衣服里排不出去，让肌肤长时间接触湿气。这就是为什么棉织品是户外运动潜在“杀手”的原因。

打底层选购宝典

秋冬季节常穿的秋衣秋裤、各种平价T恤POLO衫大都是棉织品，不适合穿去户外，那应该如何选择合适的打底层呢？

材质：美丽诺羊毛和涤纶

目前市场上主流的户外打底层有两类材质，一类是天然的美丽诺羊毛（Marino Wool），另一类是人工合成的聚酯纤维（Polyester），也就是我们常说的涤纶。

提到羊毛，如果你小时候贴身穿过老式的羊毛毛衣，可能想想就后背发痒，怎么可能贴身穿着呢？大可放心，在打底层的选材中，柔软细腻的美丽诺羊毛已经取代了刺痒的传统羊毛。

为了适应环境，美丽诺绵羊的毛发纤维在自然选择下不断进化，越来越精细和强韧，可以在夏季30 摄氏度的气温中保持干燥，也可以抵御冬季-10摄氏度的低温严寒。

如今，这样出色的天然性能被人们利用，制成适合户外运动的羊毛制品。

羊毛材质的打底层具有良好的吸湿表现，它可吸收自身重量35%的水分。但羊毛的干燥速度相对而言不及涤纶，同等湿度下羊毛需要花更多的时间彻底变干。

作为打底层，美丽诺羊毛最大的优势在于控温，它的天然活性纤维可以根据外界环境变化自动保存或释放热量。

出汗时，羊毛吸收汗水会释放少量热量，为皮肤保温；而当温度升高时，纤维吸收的水分会释放出来，及时降温。这个过程就好像在身上穿了一层恒温设定的“贴身空调”，起到“冬暖夏凉”的效果。

▲柔软细腻的美丽诺羊毛面料

除此之外，羊毛对引起臭味的细菌具有天然抵抗力，可以吸收并“锁住”气味分子，逃过人类的嗅觉。这种出色的防臭特征在羊毛袜上面的体现更加明显。

涤纶是十分常见的人工合成纤维材料。

与羊毛相比，涤纶打底层的优势在于它卓越的速干能力。随着材料科技的不断创新，人造涤纶不但可以媲美羊毛的吸湿性能和亲肤体感，还可以在速干能力上赶超羊毛。

比如经典速干面料COOLMAX就是一种聚酯合成纤维，它利用四管道纤维结构，通过毛细作用将汗水高效导离皮肤表面，并迅速向四面八方扩散。

除了速干性，在性价比、耐用性和持久度上，涤纶打底层也有明显的优势。简单来说就是便宜又耐穿！

在功能、质量、品牌价位都类似的情况下，涤纶打底层通常比羊毛便宜30%-40%。而且涤纶面料也远没有羊毛“娇贵”，更耐磨，可以穿得更久。

总结起来，在吸湿方面，天然羊毛和人造涤纶都表现出色，难分伯仲。羊毛在保温、防臭方面更为出色，也有着难以模拟的天然质感和亲肤体验，但价格和保养成本较高。

涤纶在速干排汗上有更优异的表现，更好打理，同时兼顾性价比。如何选择，要看你自身的侧重和需求。

薄厚程度

选定了材质，你会发现相同材质的打底层还有厚薄的差别。这又该怎么选呢？

实际上，打底层的厚薄程度与它的保暖性有关。通常理解中，打底层负责排汗，中间层负责保暖。但有些情景下，打底层也会负担起一部分的保暖工作。

比如乍暖还寒的春日，在外徒步穿抓绒衣觉得太热，只穿一件单薄的打底衫又微凉，这时可以穿一件兼顾吸湿和保温的打底层过渡。

另一种情景就是严寒天气，需要尽可能得多穿，越暖和越好，这时也可以穿一件更为厚重的打底层来辅助中间层一起保暖。

因此，打底层的厚薄程度，也就是保暖度，也是我们选购的重要方面。那怎么判断一件打底层的保暖度呢？

很多户外品牌喜欢通过“轻量级（light weight）”、“中量级（mid weight）”、“重量级（heavy weight）”这类字眼来代表衣服的厚薄程度。顾名思义，轻量级一般比较薄，重量级则偏厚。

产品线更全面的品牌还可能通过衣服的具体重量进一步细分，比如美丽诺羊毛制品的经典品牌ICE BREAKER就有更多不同厚薄程度的打底层可供选择。

▲图片来源/icebreaker

款式设计

款式方面，上衣打底层大致分为两种。一种是内穿的打底层，类似于“户外秋衣”，适合秋冬季节与其他穿衣层配合使用。

这类衣服更专注于打底层的性能，外观设计较为简单，多为修身款式，领口多为圆领或高领，颜色多为纯色。很多羊毛材质的打底层由于耐磨性相对差，往往专注于高品质内穿款打底层。

可以外穿的打底层是另一大类型，也就是我们常说的“速干衣”。它们兼具功能性和美感，适合春夏季节单独外穿。这类上衣款式较多，领口方面，有圆领、拉链立领、高领，有的还设计成戴帽子的连帽衫。

不同领口设计除了外观风格不同外，也有保暖性、透气性和防晒上的细微差别，比如带帽子的打底衫会有更强的保护性和防晒作用。

颜色上，速干衣通常有更多选择，拼接色块或者图案设计，具有良好功能的同时彰显各个品牌的审美和风格。

裤装打底层

与上衣类似，裤装打底层也分为内穿款和外穿款。内穿款类似于“户外秋裤”，通常穿在软壳裤或徒步裤里面。

而外穿的打底裤款式更加休闲，往往有拉链、口袋。这类裤装不仅有作为打底层的吸湿排汗功能，也兼具基础防刮耐磨的保护作用。

特殊部位的打底层

实际上，衣裤并不是打底层的全部，毕竟我们还要穿内裤和袜子。而这些贴身部位的打底层往往容易被我们忽略。

很多人穿着昂贵的羊毛打底衫，里面却穿着棉质的内裤、袜子，打底层的全方位防护就功亏一篑了。

内裤可以选弹性较好的涤纶速干内裤，袜子同样可以选速干袜。长时间徒步时，吸湿又防臭的羊毛袜也不失为一种好选择。女生的内衣可以参考运动内衣，选择透气速干的面料即可。

打底层与其他衣物的配合

不同气候环境下的穿衣层会有不同讲究，而具体的穿法的搭配又会受到活动类型、运动强度和地理环境等多种因素影响。

下面设定三种常见气候，列举几个可能遇到的户外情景，聊一聊具体情景下的注意事项，以及不同叠穿层的搭配怎样帮助我们应对户外环境。

春夏温暖天气

晴朗温暖的天气，户外着装除了要讲究透气凉快，也要注意防晒和保护。

所以即使在炎热的夏季，很多有经验的户外玩家也喜欢穿长裤和长袖衫。这是因为轻薄透气的长衣长裤打底层不仅不会闷热，而且能起到一定的保护作用，比如防晒、防蚊虫以及防刮伤。

在西部紫外线较强的高海拔地区，或在南方复杂茂密的森林，天气再炎热我们也不能光贪凉快，要尽量避免大面积暴露皮肤。

比起短裤背心，轻薄透气的涤纶长袖衫和涤纶速干长裤是更好的选择。

这里的打底层其实代替了分层穿衣的多重功能，除了吸湿排汗，也起到了外层基础保护的作用。

如果运动强度较大，比如春夏晴天时户外跑，或者在干旱的山区进行长距离徒步，防暑则是第一位的，穿得越凉快越好。这些情景下可以穿短袖速干上衣搭配速干短裤。防晒当然必不可少，记得戴遮阳帽，露肤部分及时涂防晒霜。

凉爽雨天

潮湿多雨的天气，身上穿着的衣物需要兼顾透气和防水。

如果在凉爽的小雨天户外徒步，上衣可以选择轻薄的涤纶打底衫搭配轻薄透气抓绒衣，外层再套一件防水冲锋衣。下半身可以穿轻薄涤纶打底裤，搭配防泼水软壳裤。

需要注意的是，冲锋衣的透气性相对较差，尤其是外层淋雨之后，所以穿冲锋衣时要时刻警惕身体的大量出汗情况。

很多时候人们在雨天徒步，即使穿着冲锋衣也觉得身体湿呼呼的，是冲锋衣漏水了吗？其实不尽然，多数情况是因为天气潮湿、冲锋衣不够透气导致的汗湿过度。

打底层的速干效率是有限的，尤其是在阴雨天。随着运动强度加大，出汗较多，如果感到身上潮湿发冷，应该及时休息，降低行进速度。有条件时要及时寻找庇护所，找机会换上干燥的衣服。

小雨天还能通过穿衣层对应，但在大风大雨天，再防水的冲锋衣也无济于事了。安全起见，我们要尽量避免大风大雨天的所有户外活动，出门前一定要查看天气情况。

不确定天气状况时，除了必要的穿衣层，最好在包里装上便携雨衣和应急防水裤。如果突降大雨，就赶紧套上雨衣和防水裤应急，并第一时间寻找庇护所。

▲图片来源/rei.com

冬季寒冷天气

寒冷天气，排汗和保暖的配合最为重要。温度较低且运动强度不大时，保暖是第一要义，穿得越暖和越好。

比如冬季的户外观光旅行，上衣可以穿着更加亲肤保温的羊毛打底衫，中间层搭配轻薄羽绒服或聚酯纤维填充棉服，最外层可以选择透气硬壳或保暖性更强的软壳夹克。

下身注重保暖的同时也要避免过分臃肿，以免妨碍灵活行动。可以穿保暖透气的羊毛打底裤，外加软壳徒步裤。气温更低时可以在中间层加一条轻薄抓绒裤。

▲图片来源/rei.com

户外安全已经是老生常谈的话题，但大多数人依然将帐篷、睡袋这样的大件视为户外安全的首要责任装备，却忽视了最不显山露水的打底层。

小到感冒，大到失温，打底层都为你37°的安全体温默默保驾护航。并且，一件优质打底层不仅关乎安全，还极大影响舒适，没有人想带着一身半湿不干、臭烘烘的衣服钻入睡袋。

夏日来临，正是出游时节。出发踏青之前，你需要打底排汗层这个贴身保镖，为你保驾护航！

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