为什么无论怎样都不能使肚子变胖（为什么我的肚子会变胖）

肥胖是用肉眼所看不到的，也感受不到的，因为脂肪可以隐藏在正常人的皮肤下，而且没有任何信号，这简直是一种无声的威胁，或许你以前并不在乎，好吧，那么你现在就要注意了，因为，肥胖不只是影响你外在的美观，同时也在影响着你的健康。

你可以从每几个月的健康检查中，知道你的体重是否异常，来确定你是否变胖了！1.血液中甘油三酯的水平。2.血液中高密度脂蛋白胆固醇的水平。3.血压和血糖水平 （早餐空腹去做检查）。不过如果你嫌麻烦，或者觉得健康检查比较贵，又或者你现在就想知道，你的重量有没有超标的话，最简单的一种方法就是，上称称一下，然后通过计算你的身体质量指数，也就是用你的身高（厘米）除去你的体重（公斤），如果指数超过23的话，就被认为是超重，超过25，那就被认为是肥胖。比如说，身高1.60的小女生，体重如果是50公斤，哇哦，你要小心喽！160厘米除以50公斤，等于18.86，等一下，不要怕，这个指数还在正常范围内。

如今全球有超过23亿18岁以上的人超重，其中，有7亿人肥胖，并且发现女性肥胖的比例是男性的两倍！！！两倍，两倍诶！！！如果再不采取任何预防或行动，那么好吧，祝福你有一个丰满的老婆，并且希望她身体健康。

肥胖的原因是什么？很简单，主要就是因为吃太多，并且不运动，尤其是40岁以上的人，肌肉量减少，肚子却吃的越来越大。你的身体需要的能量很少，运动量也少，但你摄入的卡路里，完全超出需求量的几倍，那么多余的能量，就会被转化为脂肪，储存在你的身体里。尤其是女性，女性有更多的脂肪量，并且肌肉量较男性少很多，又爱整一些含糖量高的食品和饮料，来点奶油蛋糕怎么样？可爱的形状，甜美的味道，NO，你危险了美女，你正在滑向堕落的深渊，再向前一步就变肥婆。

人体每天大概只需要25克的糖类，吃高甜味的食物，会增加你的血糖水平，不过胰腺会吸收糖分，并分泌酶胰岛素，以减少血液中的血糖含量。不过，有时分泌过多，会导致血液中的糖含量低。不要再相信什么：一天三顿，吃饱了不饿。你应该饿了再吃，不要暴饮暴食，如果过度摄入糖分，胰岛素会发生变化，不能再降低血液中的血糖量，导致最终患上糖尿病，那就完犊子了。糖尿病只是肥胖带来的许多疾病之一，过度的肥胖，还会导致包括心血管疾病、血压高、血脂高、脂肪肝，甚至是某些类型的癌症，让你的器官和身体系统退化 并且过早地死去，女士们要注意了，多可怕这玩意，我可不是吓唬你们。

如果你不想超重并患有上述疾病的话，你需要调整三个行为：1.获得足够的睡眠。2.吃东西时要计算食物的卡路里，如果无法计算，则减少每餐的食物量，多吃健康的食物，少吃过甜或过咸的食物，增加吃水果和蔬菜的量，就算你不喜欢，也要多吃，哥们这都是为你好。3. 运动，动弹动弹吧，尤其是很多年轻的美女，那家伙懒的，恨不得跟沙发长在一起了都，哪怕出去走两步呢，别看别人，说的就是你。

饮食的摄入量与身体需求平衡，可以防止体重增加。但如果你想减肥，那就需要改变你的生活方式。锻炼或许是一种办法，但最重要的是改变你的行为，改变你的饮食行为，改变你的懒惰行为，改变你生活不规律的行为。减肥需要时间，不要想一口吃成个胖子，也不要想靠什么也不吃，变成一个瘦子，一切要有规律，循序渐进，慢慢摆脱你那讨厌的体重。注意身体，注意肥胖。