羊杂汤羊肉汤哪个营养更好（饮食想养身羊肉是最好的选择）

羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，葱爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。

1、羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显着地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，是滋补身体的绝好食品。

2、羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

3、羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

4、羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。所以现在人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。

吃完羊肉在来一碗，羊杂汤吧！

所谓羊杂，是因为里边杂七杂八应有尽有，羊头、羊蹄、羊心、羊肝、羊肺、羊肠以及羊血等，故称羊杂。不要觉得这些都是上不得桌的食物，它们各有个的功效，如天花(羊脑)有健脑明目之功，尤其适合老年人和神经衰弱者；口条(舌头)有壮身补血之能，最宜病愈大补者常食。

全国各地都有羊杂汤，烹饪方法不仅相同。四川岳池羊杂汤，汤中再加入霉干菜和香菜作配料，味道更加诱人；河北承德的“八沟羊杂汤”，据说护是康熙皇帝亲点的御膳；北京的羊杂汤，调料丰富，有韭菜花、芝麻酱、腐乳、虾酱等；山西羊杂汤，一定伴有老醋、胡椒粉佐餐、又酸又冲，实惠，羊汤随便喝，豪爽致极。以下是羊杂汤的做法大全。

羊杂汤的做法一

材料:

主料：白萝卜300克

辅料：羊肝100克,羊心80克,羊肚50克,羊骨120克,羊肺50克,

调料：盐15克,味精2克,料酒20克,姜15克,大葱15克,胡椒粉2克,花椒2克

做法:

1.将鲜羊肝、肚、心、脊骨、肺用清水泡净血水；

2.放入沸水锅氽一水捞起洗净；

3.白萝卜去皮洗净改成为长4.5厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片待用；

4.锅洗净置旺火上，掺入清水放进鲜羊肝、肚、心、脊骨、肺，烧沸后打去浮沫；

5.下料酒、姜、葱、胡椒粉、花椒，烧至原料六成熟时捞起改成片；

6.然后重新盛入锅内，下白萝卜烧至粑时起锅，盛入盛器内；

7.上桌时汤中加味精、盐，另备香油豆瓣味碟、香菜碟上桌即可。

要诀:

1.选用原料一定要新鲜，要去净血水；

2.原料及锅要洗净，否则汤色差；

3.原料要煮至软透，汤要过滤一次，否则汤汁差。

羊杂汤的做法二

材料：羊肉、羊骨、葱、姜、香菜、大料、花椒、盐、味精、枸杞子。

做法：

1.羊骨洗净，砸断，羊肉大块(10厘米长、3厘米宽)，用水焯一下，焯时要凉水下锅。

2.将焯过的羊骨、羊肉放入锅中，添清水(多一些)，再放入葱、姜、大料、花椒、枸杞子。大火烧开，煮至羊肉熟后捞出。

3.将熟羊肉切片或快，按需要放入碗中，加盐、味精、香菜末、舀入羊肉汤即成。

注：此菜汤汁乳白，肉质酥软，醇香四溢，不腥不腻，为家庭冬季汤菜佳品。操作时要随时打去泡沫，煮时不要放盐，要晾水下锅。

羊杂汤的做法三

材料

主料：羊头肉800克；

辅料：羊肺50克、羊肥肠(大肠)50克、羊心50克、羊肚50克、香菜100克；

调料：大葱60克、姜30克、大蒜(白皮)50克、盐15克、味精3克、胡椒粉1克、料酒25克、醋15克煮；

做法：

1.把羊肺气管灌入清水，冲水使肺内污液倒出，反复多次，至羊肺色白，用刀在每叶肺上横、直划一刀，深入一半。挤出液水，用水冲一下，下锅“出水”，煮开，去血沫，洗净，切成4厘米长、2.5厘米宽的长方块，再入锅煮几分钟，用清水泡上待用。

2.将羊大肠，羊肚加盐揉搓，去黏液及肚油杂质等，放入开水锅中煮几分钟，羊肚刮去白液，将羊肠切成2厘米长的段，羊肚切成3厘米长、2厘米宽的块；羊心剖开，除尽血污，入锅煮几分钟，捞出切片；羊头除去毛，入开水锅煮10分钟捞出，去尽头骨，拆下羊脸、舌、耳朵、羊头肉切成5厘米长、2.5厘米宽的块，耳朵、羊舌切薄片。

3.将各种羊杂、葱结20克(打结)、姜块25克(切片)等放在沙锅内，加清水烧开，去浮沫，加黄酒，加盖用小火焖烧3小时，去姜、葱、加盐、胡椒粉、葱花40克(切花)、姜末5克(切末)、蒜泥、香菜末等，端锅上桌。

羊杂汤的做法四

原料:羊肉500克,生姜250克.当归150克.胡椒面二克.葱50克.料酒20克.盐3克。

做法:

1.当归,生姜用清水洗净,切成大片;

2.羊肉去骨,剔去筋膜,入沸水氽去血水,捞出晾凉,切成5厘米长.2厘米宽. 1厘米厚的条;

3.砂锅中掺入清水适量,将切好的羊肉.当归.生姜放入锅内,旺火烧沸后,打去浮沫,改用炆火炖1小时,羊肉熟透即成。特色川菜,羊肉火巴烂,汤汁清鲜,并有对病后虚寒,面黄惟淬有较好疗效;

羊杂汤的做法五

主料：羊肉500克、羊肚250克、羊血200克

配料：萝卜1200克、当归、党参、沙参各25克，猪化油200克、青椒香油若干、香料包一个；

做法:

1.先将羊肉、羊肚除水涤净。锅内放猪化油200克，待油烧化，将羊肉、羊肚放入爆炒，然后加入鲜汤。待汤煮沸，放入当归、党参、沙参用大火炖煮。待汤再次沸腾，放入香料包(里面有八角、花椒、干海椒、姜、葱等若干)。

2.在羊汤炖煮期间，将青椒切成颗粒，放入盛有香油的小碟里，香油淹过颗粒，每人一个油碟。

3.当羊肉炖至1小时后，放入萝卜，并加适量食盐。然后继续炖煮，待羊肉、羊肚熟透，再放羊血、味精，略加搅拌后即可盛盘，取出油碟即可食用。

特色：汤味鲜美，羊肉熟透入口可化，是一道让你回味无穷的清新荤菜。

特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常。

羊杂汤的做法六

主料：羊杂

配料：葱、香菜等

做法:

1.超市购得煮好的羊杂(羊心、羊肝、羊肚)，切成丁状

2.改好刀的羊杂放入一锅凉水里加入盐、料酒煮开(主要是去羊膻味)

3.香菜、葱切末备用

4.油锅炒香蒜片后加入羊杂继续炒，加入料酒，炒香后加入水(最好有高汤)，煮开后加入盐、味精、胡椒粉、辣椒面、白醋即可。

羊杂汤的做法七

羊肉卤的制作方式：备牛油、面酱、酱油、葱、姜、蒜、羊肉洗净切块。

第一步：花椒、八角泡醋5分钟，将备好的牛油下锅，待油热后，下葱姜蒜及花椒、八角醋，炒出香味后，下羊肉翻炒，炒至完全变色后(八九成熟)放面酱翻炒后，微火炖20分钟左右出锅。

第二步：清水入锅，水开后放稀面汁适量，再放出锅的羊肉适量，再放酱油少许及料酒，再炖20分钟，放调味品，盐、鸡精(味精)辣椒油，即可食用。

来源： 赶羊网Gyw

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