哺乳时间越久胸越下垂吗（女人哺乳真的会造成胸下垂吗）

当然，女人除了时时关注是否会变老变丑，同时更会关注乳房的变化……

傲挺的乳房，不仅是年轻的象征，更是丰腴、浑然女人味的十足体现。所以，就不难理解越来越多的女人选择拒绝母乳。因为，传言到——哺乳会使乳房缩水，更会造成胸下垂！

真的会这样吗？跟小编一起学习这其中的秘密吧！

1、怀孕、哺乳期，为何乳房会丰满？

女性在怀孕之后会随着孕激素的变化，乳腺会二次发育。在哺乳期中，乳房内的腺体和结缔组织也会使乳房增大，加上乳房中的乳汁膨胀，也会使乳房更加丰满。

2、产后乳房为什么会变小、下垂？

当宝妈喂奶时，乳房表面的皮肤会牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性就会随之降低，另外，加上哺乳后腺体的萎缩，就会使乳房缩水、下垂。

那么，哺乳后，应如何预防产后乳房下垂呢？

这里需要提醒宝妈的是：准妈妈要在孕期开始就要对乳房有一个良好的保护，合理的按摩、合适的文胸等，都可以达到挺拔乳房的目的。另外，在哺乳期要进行正常的喂奶，不可过度减肥，以防乳房缺失营养，造成缩水下垂等。

1、佩戴合适的文胸

当然，文胸是一个束缚，带上去很不舒服，不过为了以后的美丽，即使如此也要坚持佩戴呦。因为不带胸罩，随着乳房重量的增加会令乳房失去支撑，出现下垂。尤其是走路、运动等过程中，随着乳房的震荡也会加剧下垂的速率。

佩戴合适的文胸，可以对乳房起到良好的支撑与扶托作用，乳房血液也会随之循环通常，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力等，都有良好的作用。

2、喂奶姿势要正确

在哺乳的过程中，宝妈也要采取正确的喂奶方式。两侧乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一侧乳房时，妈妈要将另一侧乳房的乳汁用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

3、适当按摩

小小的宝宝当然很不省心，不过心力交瘁的同时，也要勤快一点呦。每天临睡前或是起床后，对乳房进行适当的按摩。具体做法是：

用一只手的食指、中指、无名指并拢，交叉至于乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房外缘向内侧画圈，两侧各10次。这个按摩手法有助于促进乳房血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

4、不可过度节食

终于挨到了宝宝出生，是不是就可以肆意的减肥了？NO！

当机体长期处于饥饿状态时，机体就必然会自动调动储藏的脂肪和蛋白质释放能量攻击生命需要。要知道乳房主要是由蛋白质和脂肪组成的。

所以，胸部脂肪燃烧，随之而来的就是皮肤松弛、胸肌流失，同时营养不足又会引发腺体组织萎缩，整体胸部组织就会减少，这样乳房当然就会下垂了。

瘦身的正确方法是：恢复身材应当循序渐进，除了适量减少饮食，还需要增加运动量。饮食上要搭配高蛋白食物，辅助维生素A、B、C、D、E，以及矿物质钙、镁、铁等，补充乳房所需要的营养，以及维持平衡的急速水平，令乳房挺拔丰满。

另外，运动是最好的恢复身材的方法，产后可以进行适当的减肥不减胸的运动。

所以，产后乳房缩水、下垂比不是必然现象，女性朋友也不必为此恐慌，只需要做好针对性的调节方案，依然可以重拾原来的风采。

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