胃胀气怎么快速消除小方法（健康每一天如何缓解胃胀气）

如果胃肠道里总感觉胀气，怎样才能让胃肠“消气”呢？

下面这三种调理方法，针对胃胀气的常见原因，帮助胃部恢复健康状态。

一是调整饮食，试着找出引起症状的食物。

最容易产气的食物一般含有难以消化的碳水化合物、纤维和乳糖，例如玉米、豆类、牛奶、乳制品等。

二是动起来。

每天运动半小时，或饭后散步十分钟，运动时不要张着嘴巴呼吸以免吸入太多空气，引起胃肠胀气和绞痛。

三是吃药。

可在医生的指导下吃一些辅助性药物，例如抗酸剂、消泡剂、含酶药物等。其实胃肠道里有气体是很正常的，但是如果长期胀气，那就可能是因为有胃病，建议大家及时就医。

来源：海南科普