吃什么食物祛斑最快最有效（祛斑最快最有效的食物）

脸上长斑，平时还可以多吃一些葡萄，西瓜，柚子等水果这些水果中含有丰富的维生素c，可以起到美白淡斑的作用，平时还可以多吃一些豆制品，下面我们就来聊聊关于吃什么食物祛斑最快最有效?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃什么食物祛斑最快最有效

脸上长斑，平时还可以多吃一些葡萄，西瓜，柚子等水果。这些水果中含有丰富的维生素c，可以起到美白淡斑的作用，平时还可以多吃一些豆制品。

脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，所以可以经常吃一吃，还有银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，所以可以经常吃一吃。