画钟表法测老年痴呆(家有老人的注意)

话到嘴边想不起来?明明很脸熟却叫不上名字……每当这时你是否怀疑自己得了“老年痴呆”。

画钟表法测老年痴呆(家有老人的注意)(1)

患痴呆?画个钟自测

如何简单判断是否有得老年痴呆的风险?江苏省人民医院神经内科主任医师吴婷表示,画钟表就是个简单易行的好办法。资料显示,画钟测试老年痴呆的准确率达80%-90%,在国外已广泛应用于痴呆患者认知功能损害的筛查

做法:在纸上画一个钟,包括表盘、数字、指针,标出12个数字,并且指向2点45分。这一方法可检测老人的视觉记忆图形的重建能力、动作的计划性和执行功能、抗干扰能力等。

具体步骤如下:

◇画出闭锁的圆(表盘),1分;

◇表盘上12个数字正确(包括位置及顺序正确),1分;

◇按分针标在表盘的正确位置,1分;

◇将时针标在表盘的正确位置,1分。

初步评估:3-4分表明正常,0-2分则表明有痴呆可能,需至医院确诊。 

防痴呆,常做三个操

老年痴呆症,尤其是晚期老年痴呆,会严重的影响日常生活,也会给家人造成困扰。长期做这三种动作,可有效的预防和延缓老年痴呆。

☆手指节奏操

经常做手指节奏操可促进脑循环,形成大脑兴奋点,减缓脑退化,有效预防老年痴呆。

画钟表法测老年痴呆(家有老人的注意)(2)

动作要领:以一枪打一个为例:左手食指伸直成“1”,右手食指与大拇指成打枪状,与左手相对,然后左右手互换手势,连续20次。

☆左顾右盼操

“左顾右盼”能促进头颈部血液循环,延缓脑颈部动脉硬化,预防老年痴呆。

画钟表法测老年痴呆(家有老人的注意)(3)

动作要领:先将头部缓慢转向左边,再缓慢由左转向右边。

☆健脑按摩操

健脑按摩有助于缓解脑皮层血液循环,有助于延缓大脑衰老。

画钟表法测老年痴呆(家有老人的注意)(4)

动作要领:两手呈爪状,从前发际起一直向后梳理,做梳头动作,梳头时指腹可轻轻按压头皮(1分钟最佳),然后大拇指按住太阳穴,用较强的力量先顺时针然后逆时针20次,以局部酸胀微痛为宜。


本文参考资料:

①《健康时报》2017-04-25《每天三个动作 预防老年痴呆》

②《扬子晚报》2018-09-15《得没得老年痴呆 画个钟来测一测》

编辑:郑新颖

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