儿童喝牛奶长身高(初二男生连续2年睡前喝牛奶)

明明已经13岁了,却总是比同龄人矮上一头,每次安排座位都会被老师安排在前两排,周姐看在眼里疼在心里,她曾想过各种各样的方式,帮助儿子长高,可效果却并不理想,下面我们就来聊聊关于儿童喝牛奶长身高?接下来我们就一起去了解一下吧!

儿童喝牛奶长身高(初二男生连续2年睡前喝牛奶)

儿童喝牛奶长身高

同事周姐的儿子乐乐今年13岁,上初二,从小到大乐乐就非常懂事听话,学习成绩总是班里的前三名,很少让家长操心,唯一令周姐头疼的就是乐乐的身高。

明明已经13岁了,却总是比同龄人矮上一头,每次安排座位都会被老师安排在前两排,周姐看在眼里疼在心里,她曾想过各种各样的方式,帮助儿子长高,可效果却并不理想。

每晚睡觉,周姐总会让乐乐喝一杯牛奶,过矮的身高让乐乐经常受到同学的嘲笑,原本乐观开朗的小男孩也逐渐变得自卑,不敢与外人交流。

刚开始周姐还以为是牛奶出了问题,为了让儿子长高,还托人从国外买了一些价格昂贵的进口牛奶,每天晚上都会让孩子喝一杯,就这样一直坚持了两年的时间,牛奶已经成为乐乐生活中不可缺少的一部分。

但是两年过去了,乐乐的身高非但没能长高,反而出现了严重的偏食症,整个人身材瘦弱,看上去弱不禁风,经常感冒发烧。

13岁的男孩正处于生长发育的黄金期,两年的时间,乐乐的身高却只长了一厘米,乐乐的爸爸妈妈非常着急,连忙带着孩子去到医院检查。

经过儿科医生的详细检查后,终于知道了乐乐身高发育迟缓的原因,原来全是因为长期喝牛奶导致的,由于长期大量饮用牛奶的原因,导致乐乐出现了乳糖不耐受的问题,过量饮用牛奶时乐乐的脾胃受损,身体对营养物质的吸收能力变差,出现营养不良症,

医生告诫各位家长:想让孩子长高,只要注意补充维生素、钙元素和其他对身高成长有益的营养元素,即可过量饮用牛奶,服用保健品,只会加重孩子脾胃的负担,也会影响孩子身高的发育。

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医生表示:孩子喝牛奶的时间很关键!

1、早餐后两小时

很多家长,每天早上还没等孩子起床就会给孩子准备一杯温牛奶,牛奶作为老少皆宜的饮品,其中含有丰富的蛋白质,钙元素,氨基酸,矿物质等其他营养物质,虽然喝牛奶能够促进骨骼的发育和生长,但对于内脏器官尚未发育成熟的孩子来说,早上过量的饮用牛奶,却会导致身体中的蛋白质堆积过多,影响肠胃消化吸收的功能。

建议各位家长早上想给孩子喝牛奶,最好在吃完早餐后6小时,不要空腹喝牛奶,否则会加重胃肠道的负担,也会引起肠胃不适。

2、睡前两小时

晚上睡前喝牛奶最能起到镇静安神的效果,提供丰富的钙元素,促进骨骼生长加速生长激素的分泌,但晚上喝完牛奶立即睡觉,就会影响肠胃消化和吸收的功能。

晚上,最好在睡前两小时喝牛奶,不要喝完后立即睡觉,给肠胃适当放松的时间,更有助孩子的健康,也能有效改善小儿积食的问题。

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孩子积食后会出现哪些表现?

(1)脸上无血色,鼻梁有青筋

积食会阻碍孩子对营养的吸收,也会影响脾胃生化气血,所以如果出现积食,那么脸上也会变得没有血色,比较黯黄。另外,家长也能发现孩子鼻梁处有明显的青筋。

(2)不爱吃饭,经常哭闹

那些不爱吃饭,经常哭闹的孩子,或并不是单纯的不想吃饭,而是因为积食导致,食物长时间堆积在孩子的肠胃中,会让孩子感到不舒服,情绪难以稳定容易哭闹,这一点经常被家长忽略。

(3)睡觉不老实

俗话说“胃不和则寝不安”,孩子有积食也会影响孩子的睡眠,会让孩子在睡觉的时候出现翻来滚去、睡不踏实、呓语、夜啼等情况。

(4)指紫,肚子胀

积食产生内热会让孩子食指外侧三个横纹处出现发紫或者青白色,并且用手摸孩子腹部的话,也能摸出明显胀胀的感觉,这也说明孩子有积食了。

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多吃这几种食物,或有助儿童身高成长

【菠菜】

菠菜中含有大量的钙和铁元素,而正在生长发育期的小孩子是最需要补充钙和铁的,所以多吃菠菜有利于孩子长高。不过很多孩子都不喜欢吃清炒菠菜,家长们可以把菠菜切碎拌饭给孩子吃。

由于菠菜中含有较多的草酸,这种物质会影响肠胃消化和吸收的功能,建议各位家长在给孩子吃菠菜前最好提前焯水,减少草酸的含量。

【鸡蛋】

鸡蛋作为常见的食材,是一种有丰富蛋白质的食物,对于正在长身体的孩子来说是一种能够很好地补充身体营养的食物。

很多家长都会每天给孩子吃一个鸡蛋补充营养,鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量比较高,鸡蛋时一定要控制好鸡蛋黄的摄入量,每天吃1~2个鸡蛋即可,想多吃最好,以蛋白为主,少吃蛋黄。

【乳制品】

除了牛奶以外,其它的乳制品比如酸奶、奶酪等都含有丰富的维生素、蛋白质和钙。

蛋白质和钙都是促进生长所必须的营养物质,而维生素D则能够促进身体对于这些营养物质的消化吸收。

多吃乳制品,有助于孩子身高的成长,促进生长激素的分泌。

【海产品】

大部分海鲜中而是富含蛋白质、钙、锌和维生素D,可有有效促进孩子骨骼对钙和锌的吸收;而且维生素D和鱼肝油可以提升孩子骨骼发育速度和骨骼对营养物质的转化效率。

像沙丁鱼、三文鱼、青海虾、贝壳海鲜、紫菜、海带,这些都是有助于孩子长个子的最佳食物。

【胡萝卜】

胡萝卜有“小人参”的别名,因为胡萝卜含有大量的维生素A,这是蔬菜中比较少有的维生素。

维生素A可以促进蛋白质的合成、水解和吸收,是帮助孩子骨骼吸收蛋白质最好的帮手,也是促进孩子长个子的最佳食物。

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