自由潜游泳馆的玩法（混障情侣的无障碍游泳攻略）

夏日炎炎，气温直冲40度，祖国各地相继进入“高烤模式”。

这天气也太热啦，已经到了雪糕冰沙顿顿有、一天要洗三次澡、全靠空调来续命的地步。但其实除了空调房，还有一个特别凉快的地方，那就是——游！泳！池！

水温二十八，让你爽到家。你可以套着游泳圈、背上背漂，戴上手袖在水里泡着消暑退烧。

混障（肢障 视障）情侣曾老师和芝姐姐就在这个夏天里这样消暑，还学会了游泳（当然，学游泳才是主要目的）。下面我们就一起来看看他们的经历吧。

肢障篇

曾老师是一位轮椅使用者，在这个夏天之前，他是一只十足的旱鸭子。

去年在B站上，他看到两位轮椅UP主的游泳视频，便萌发了学游泳的冲动。说干就干，我们一起找到了一位有视障教学经验的教练，虽然教练不曾带过肢体障碍的朋友，不过在几番交流和见面后他表示还是很有信心的。

于是在一年中最冷的十二月里，曾老师鼓起莫大的勇气下水了。

残奥会的游泳健儿入水为鱼、身手矫健，而水里的曾老师就完完全全成了一只困在游泳圈里的小怪兽，因为即使在游泳圈里简单的抬头划手换气他也练了好久。

▲曾老师正带着游泳圈练习游泳（图源：作者）

呼吸是迈向泳池的第一步，教练说练好呼吸才能保证曾老师在水里的安全。经过长时间的练习后，他才算过了换气关，能在游泳圈里连贯的游起来了。

慢慢地，曾老师能从“游泳圈＋浮板”切换到“背漂＋浮力棒”模式，并最终过渡到了手袖。

▲曾老师正戴着手袖练习游泳（图源：作者）

就在我们为曾老师离学会游泳只有一步之遥而兴奋不已的时候，我们发现只要取掉手袖，由于他腿不能使劲致使上半身太重，整个人一划手就往下沉。

这个时候，什么规律的换气也顾不上了，迎接曾老师的不是呛水就是侧翻，接着就是寻死觅活的挣扎。

▲正在游泳池里挣扎的曾老师（图源：作者）

教练为了让曾老师找到适合他的平衡点，后面的课程便都让他取掉所有装备在水里练习漂浮，找到在水里平衡的感觉。

那段时间，曾老师常把“取掉装备的过程真的太难了”挂在嘴边。有时下水找感觉时，他也会偶尔灵光乍现，但这并不能阻挡身体的不听使唤，最终的结果往往都是他在水里挣扎不止、扑腾不停，这让他自己和岸上的我甚至教练都认为他的游泳之路可能就此止步。

整个春天，手机相册里全是曾老师戴着橘色手袖在各种机位、各种角度下的视频。他每一次都想取掉手袖试试，可尝试一次，失败一次，又尝试一次，又失败一次……

凭借着“可能是呛的水还不够多”的想法，曾老师的漂浮练习从春季持续到了初夏。突然有一天，他能在取掉手袖的情况下，漂浮并且连贯的游上好几米，当时我惊喜地尖叫出来，整个游泳馆都安静了，许多目光和我们共同见证了曾老师从0到1的突破教练也露出了老父亲般慈祥的微笑……

▲正在游泳池里顺畅游泳的曾老师（图源：作者）

现在的曾老师已经可以顺畅地游个单边（25米）了，连一向稳重的教练都开始表扬他了。

曾老师终于也成为了“入水为鱼，出水轮椅”的美人鱼了，这不仅仅是一项技能的习得更是一种对自己的挑战——他终于可以自由自在了。

视障篇

我是一个超级怕水的人，小时候跟家人去漂流，有了一次落水的经历。虽然当时立刻就被旁边的大人捞了起来，但这次经历已在我心里留下了阴影。

后来到上大学的时候我又再次接触到游泳。我们学校校风严谨，体育课开了游泳课，老师都会严格记分，像我这种又听话又努力的乖学生是老师一叫下水就不敢在岸上站着的。

▲一个正在游泳池里游泳的人（图源：网络）

由于我有视力障碍，所以我在岸上就分不清天空地面，下到水里更是两眼一黑。体育老师手脚和嘴巴并用，我完全看不到他在比划个啥。

那时候也不敢告诉别人我的视力问题，想着自己假装一下蒙混过关。结果就是，很多同学都学会了，我却只是在室友的帮助下勉强会漂浮。

没能学会游泳总是有些遗憾，时隔很多年，我和曾老师一拍即合。他想要学会游泳，我也非常想抓住这难得的第二次机会。

视障学员和普通学员不同的是，所有的动作都需要教练手把手教，普通学员可以看教练动作然后模仿，视障学员则需要教练带着去感受肢体的运动变化，然后下水领悟。

▲我正在游泳池里抓着浮板练习游泳（图源：作者）

教练也相当有耐心，一遍一遍让我调整，慢慢地我也能在水里掌控自己的身体了，也能随意自如地游动了。

在水里分不清方向我就跟着泳道线游，但是也会有撞人撞墙的经历。在数次撞人撞墙之后，我明白为什么奥运会视障组都需要在触壁转身和冲刺的时候用提示棒敲打提醒了。因为不减速的情况下头会撞墙，撞墙是真的很痛很痛。

游泳是我能参与的为数不多的项目之一，所以我十分珍惜每一次下水的体验。我特别喜欢在水里无拘无束的感觉，那种安全感真是太美好了。

▲我正在游泳池里自由自在地游泳（图源：作者）

如果大学的时候我能告诉体育老师我需要帮助，就像我向学校申请期末考试的合理便利那样，说不定那个时候我就已经学会了。看来自我认知也是需要学习的。

后记

所谓“淡泊名利，动静相济，劳逸适度！”夏日炎炎，除了窝在空调房追剧打游戏，大家也要动起来呀。

也许你也萌发过学游泳的念头，或者担心自己身体原因无法学会游泳，也因为各种各样的理由迟迟不肯迈出这一步。

其实不只是学游泳，或许是一次迟迟未开始的课程学习，一次拖了好几年的旅行，一个想说却没说出口的表白，是所有的我们从没想过觉得为难不敢追求甚至是觉得与我无关的事物。我们不都是一边说着想要变好一边又停滞不前吗？

所以，如果有想法就不要犹豫，Just do it！

作者丨芝姐姐

打三份工的斜杠女青年，考试要做大字卷的视障者，热爱旅游音乐美食

编辑丨咸鱼

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