面和面子哪个重要（说一说和面子有关的那些事儿）

人过中年，皮肤开始老化，进入老年期即60岁后更是每况愈下。

老年皮肤有三个突出的特征：老化、增生、病变。

The skin of the geriatric

老化

皮肤老化波及表皮、真皮和皮下组织，表现是多方面的。皮肤变软、变薄，光泽减退，弹性减少，干燥起皱。由于真皮是皮肤的主要支架，真皮纤维萎缩使真皮里的许多组织失去依托。这对真皮血管的影响最大，血管缺少支撑，容易破损出血，而血管的收缩舒张功能也受干扰。

增生

老年人容易发生的一些常见的良性肿物。例如，老年时表皮老化的同时，额面部皮肤却会有以表皮增生为主征的老年疣（脂溢性角化）、“软纤维瘤”。皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少的同时，颧、额、鼻部反见到老年皮脂腺增生。许多部位血管硬化，管腔缩小、数量减少的同时，老年血管瘤到处显现。

病变

老年人容易发生的皮肤病变有：癌前期病变“日光性角化”；癌性病变“基底细胞癌和鳞癌”等。

人到老年，皮肤的水分和胶原蛋白流失造成皮肤的弹性下降，皱褶增多、加深，疣赘和色素斑频繁出现。

那么老年人如何护理皮肤？

Skin care

温和清洁

1

洗脸之前先洗手，把细菌先洗掉；用温水配合毛巾或者氨基酸洁面奶进行清洗，重点温水清洗出油的部位；水温在18℃—30℃，将洗面乳或PH值5.5的偏酸性的洁肤产品在手掌中搓成泡沫再抹洗完之后用毛巾按压吸干水分，避免揉搓摩擦。这样即避免细菌滋生、脸部不受刺激，又在清洗的同时保护皮肤。

保湿

2

最好的保湿时间其实就是洗完脸之后的三分钟之内，洗脸后，皮肤会有水分的流失，这时尽快的用保湿剂保持皮肤的水分，减少水分挥发。

防晒

3

日常生活中，一定要做防晒，穿防晒衣或者防晒服、打遮阳伞、用防晒霜等都是不错的方法。

防晒，其实是为了防老。日晒可以让真皮纤维被紫外线作用以后，出现真皮纤维的弹性纤维的断裂，断裂后就是皮肤老化的一个真相了。

防晒就是防老，养儿不"防老"，防晒是真正的"防老"!

生活护理

4

常按摩

自我按摩脸部，每天1~2次，每次30分钟。按摩：额部，眼眶周围，脸颊部。

常仰卧

睡眠时选择仰卧位，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。

常梳头

可促进头部血液循环，改善头部的血液供应，使面部肤色靓丽白皙。

少吃盐

过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。

心态好

保持良好的心情，天天开心过着生活也有不错的效果，俗话说的好“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头”

周

四

话

健

康

本期专家

# 周四话健康

6月23日上午9:00-10:00

河北医科大学第一医院皮肤科 刘丽娟医生

为大家讲解《常见皮肤美容问题》

医大一院5G医技病房楼一楼健康讲堂

不见不散呦~

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