减肥餐谁最靠谱（四川女子晒自己做的减肥餐）

#我在头条搞创作#俗话说：“亲不过父母，近不过夫妻。”

吃一碗饭，睡一张床，每天朝夕相处，夫妻关系可以说是人和人的关系当中最最亲密的关系了。

四川女子静函在生完宝宝之后，为了让自己能早日恢复以前的身材，暗自下决心一定要减肥，并且每天在朋友圈里晒出自己做出的减肥餐，色香味美看起来很好吃的样子。当老公看到后在留言区留言道：这样就可以瘦下来吗？

到底静函的减肥餐是什么样子的，她又能瘦下来吗？我们一起来看看吧。

静函的宝宝暂时由婆婆帮忙带着，老公这几天正好出差在外，静函就想利用现在这个时间段，争取减10斤下来，减肥餐就从今天开始了。

经常减肥的朋友都知道，鸡胸肉热量比较低，鸡胸肉热量是所有肉类中最低的，100克去皮鸡胸肉只有105大卡的热量。而且鸡胸肉还可以增强饱腹感，鸡胸肉口感不好，也不会增强食欲。

鸡胸肉先腌制10分钟。起锅到油，锅里先放一点姜丝，把腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄即可。再配上素炒青菜和一小块水煮玉米，美美的减肥餐就做好了，吃完真的好饱。

看来静函今天继续吃鸡胸肉，不过今天她用到了炒的烹饪手法，先把鸡胸肉切丁后腌制，最后用油炒熟即可。配上水煮西兰花和玉米粒，一道简单有营养的减肥餐就完成了。

冬瓜是我们大家常见的一种蔬菜，一般在菜市场或者超市都是有的卖，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量也相对较低，对于想要减肥健美的人群来说是不错的选择。

这道冬瓜汤加有鲜虾仁、鸡蛋、海鲜菇一起烹饪，不仅好喝，而且营养也不错，喝完之后非常满足。

蚝油生菜，减肥餐必备。生菜洗净备用，锅内清水煮开加入少许盐放入生菜煮开，捞起控干水份装盘。少许油加热爆香蒜末，加入两勺蚝油，一勺生抽，少许盐，一点点清水小火煮开，淋在生菜上即可。

好吃又简单，不想吃肉的时候给自己来一盘蚝油生菜，色香味俱全。

1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少许盐。再捞出沥干水份。干辣椒切段，生姜切片。

在圆白菜中加入盐、鸡、香油，拌匀。

热少许油，煎香姜片和辣椒小火翻炒片刻，倒入包菜丝中，搅拌均匀调味出锅。只留少许干辣椒。

每一炖减肥餐，静函都会用心做，虽然看起来都还不错，但没想到自己老公看到后，非常心疼，说要注意营养，自己身体要紧，真不愧是自己的老公。

对此，你会怎么看待呢？