曳步舞零基础入门基本步法（曳步舞学习的六个阶段之基础篇）

学习曳步舞需要清楚的知道自己处于什么阶段，通过六年来对曳步舞的接触，我整理出如下六点，今天我们先来看看基础三阶段，也是筑基篇。完成这三个几段基本普通秀没啥问题了。

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第一阶段-基础学习与文化了解

曳步舞基础动作到底有几个各有各的说法，不过依我来说就是四个，分别为奔跑、侧滑、侧踢和旋转。其中标志性的基础动作为奔跑，也是我们区分各种风格决定性的依据，曳步舞第一个阶段就是学习基础四动作的过程，初步认识曳步舞，也是比较重要的一个阶段，在这个阶段你将会学会曳步舞基础动作同时充满新鲜感，感觉自己进步飞快。这一个阶段一般为一个月。

曳步舞文化的了解同样重要，我们要知道自己跳的什么舞，怎么来的，要有自己的文化理解。因为具体我们不好考究，以百度百科为准吧，更加深入的需要自己去探索。

第二阶段-基础练习与纠正

在这个阶段你会发现自己的动作和别人的有些不同，好像没那么好看，同样的动作你缺乏了熟练和律动，是不会像一些网络大神那么协调和灵动的，这时候需要沉下心经常给自己拍视频，对照教学上的去发现问题及时改正，如果方向错误你只是离成功越来越远，学习曳步舞是一个肌肉记忆的过程，需要不断的练习，而一个好的教学视频和指导者非常重要。

在这个阶段你已经开始踩鼓点，因为曳步舞特性所以我们最开始的压音乐就是从鼓点开始，前期能够熟练跟准每一个鼓点就已经达到要求，建议用一些鼓点清晰且节奏缓慢的音乐练习，也可以在练习的时候两个鼓点一个动作练习，这也符合我们一般拆解动作的节奏，比如奔跑分为提脚和踩脚。

这个过程一般持续几个月，中间可能已经开始其他阶段，但是这个阶段不会结束。

第三阶段-进阶动作

通过上一阶段的学习你已经掌握好了基础动作并且能够跟得上鼓点，此时你需要更多进阶的技巧来使得各个动作的串联更加的合理且更具观赏性，那么我们就需要学到很多基础动作的变式，打个比喻基础动作就是人体肌肉而进阶动作就像是人体一些关节让我们能够灵活的活动。这个过程如果基础学习扎实那么就是一个突飞猛进的时候，大部分人都会在这些阶段出现差距，同一批学习的人，基础学的好的必定比其他人学的更好。

曳步舞

曳步舞，又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。 曳步舞有很多种风格，各风格的性质不一样。