中年人吃枸杞的好处和坏处（吃枸杞前要了解这些误区）

到了中年以后，尤其是对于45岁以上的人群，自己的身体健康状态也开始走向下坡路。这个时候，有越来越多的中老年人开始了自己的养生生涯，在自己的杯子里放入几颗枸杞，没事的时候就喝几口。

今天就和大家说说枸杞，以及中老年人经常会犯的误区，希望你可以避开，避免保健不成反而浪费。

中老年人食用枸杞要注意的第一种误区，黑枸杞有助性的功能。在老一辈的思想当中，很多人都有着以形补形的想法。更是结合了日常生活中的食物，在补着身体。

对于中老年人来说，如果想增强性功能方面的能力，就会选择黑枸杞。但事实上，起码到现在也没有研究发现黑枸杞有这种神奇的功效。如果你说黑枸杞有补肾的功效。

在传统的医生上，确实认为黑枸杞能够滋补肝肾的好处。但如果结合到我们的日常生活，如果你想要补肾的话，还需要我们多方面的配合。在饮食上则讲究营养均衡，在生活上则讲究远离伤肾的习惯，这些都尽可能的做到后，才会是更好的补肾方式。

所以，中老年人在这个方面上，还需区分开，以正确的认识来食用。

食用枸杞要注意的第二种误区，是传言说只喝枸杞水就可以了。而在生活中，也有不少的人是这样做了，但只是喝里面的水，却把水里面的枸杞扔掉了。

这种做法就是不对的，特别是枸杞中不能溶于水的营养物质，其中非常典型的就是枸杞中的玉米黄素，如果你只是拿枸杞泡水喝，根本就不会食用到这种成分。

只有你吃到枸杞了，人体才可以吸收。因此，不管你是用枸杞泡水，或者是做枸杞粥、枸杞汤，都要吃掉枸杞，才能够最大程度的吸收枸杞中的营养。

最后要跟大家说说的就是很多中老年人都认为，黑色的枸杞要比红枸杞有营养。殊不知，这两者的营养成分，有一大部分都是差不多的。只不过是红枸杞比较突出的是类胡萝卜素，黑枸杞的优势是稍微多一些的花青素而已。可以说它们各自有各自的优势，并没有体现出黑枸杞整体上就比红枸杞有营养。

除了营养成分，大家想必也很关心它们的价格，黑枸杞比红枸杞能够贵出几倍。所以，因为价格受限的话，大家也可以选择其他富含花青素的食物，没必要专门选购黑枸杞。

各位朋友，你有食用枸杞的习惯吗？又会如何挑选？不妨在下方评论中留言，说说你的生活经验。